[問題] Garmin 265的HRV 數值

跑步

29270

第一次的自主半馬
沒補給的狀態下跑的好像還行
有了265之後越來越喜歡跑這些長距離了
http://i.imgur.com/Pm0jscd.jpg

我所有的指標都蠻好的
但唯獨HRV爛的可以請問這是正常的嗎？
http://i.imgur.com/FP74zNc.jpg

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MuMuH1樓單日的一個夜晚值不能是好或壞的依據。它只能反映的是你整 04/05 06:10

→ MuMuH2樓夜的睡眠狀況，由起初的很高逐步強降可以解釋為一開始就非 04/05 06:10

→ MuMuH3樓常放鬆進入非常熟的睡眠而後逐漸甦醒因而值到低點，而後期 04/05 06:10

→ MuMuH4樓又緩慢往上又是副交感反映的結果，但這此次是緩慢的。大概 04/05 06:10

→ MuMuH5樓就是一開始就睡很熟，中間有一點點小醒，而後面就是反覆的 04/05 06:10

→ MuMuH6樓做夢吧XD 04/05 06:10

→ MuMuH7樓遺憾的是還有可能是另外一個解釋 lol，一開始難以入眠左翻 04/05 06:16

→ MuMuH8樓右翻，手錶的PPG信號不斷讀入雜訊造成一堆偽影，這會讓你的 04/05 06:16

→ MuMuH9樓值偏高，而後慢慢步入一個正常的 rMSSD睡眠趨勢，就是由低 04/05 06:16

→ MuMuH10樓點緩慢逐步上升。 04/05 06:16

→ MuMuH11樓不管是COROS或是Garmin 9又或是其他系列，整夜的HRV我會建 04/05 06:21

→ MuMuH12樓議是看多夜的趨勢，而非單一值如果多個晚上的HRV的折線圖有 04/05 06:21

→ MuMuH13樓一天非常的低，這也許跟你當日的壓力源有關，這有可能是當 04/05 06:21

→ MuMuH14樓日工作的壓力又或者是長途的旅行又或是其他造成，也許你的 04/05 06:21

→ MuMuH15樓隔日就應該要減量。 04/05 06:21

MuMuH16樓目前整夜的HRV較難與OT連接上，較多的研究是早上短時間的測 04/05 06:28

→ MuMuH17樓量，又或是訓練前後的快速測量，因為這會較有規律性，整晚 04/05 06:28

→ MuMuH18樓的測量比較著重在你當日的睡眠狀態，因此就參考多夜的睡眠 04/05 06:28

→ MuMuH19樓，再看折線圖就好了:) 04/05 06:28

好謝謝你

Loveten20樓HRV年紀越大平均越低，看起來你剛戴而已，戴三週以後才 04/05 11:06

→ Loveten21樓會顯示長期的數值，這時候對自己才有參考價值。 04/05 11:06

→ Loveten22樓運動量太多會低、不健康食物太多也會低，滿能檢測自己生 04/05 11:06

→ Loveten23樓活習慣的一項指標 04/05 11:06

謝謝讓我重新認識這個數據本來看他說頂尖運動員都200多我想說我的問題在哪這樣我就把他當成身體狀況的指標謝謝

→ Loveten24樓

04/05 11:06

→ Loveten25樓

04/05 11:06

issalt26樓請問樓上的年齡？好高的HRV! 04/05 11:17

→ jason9081427樓HRV每個人平均不一樣沒有絕對的高低好壞 04/05 11:23

sn24576328樓只是一組會讓你焦慮的數據，不用太在意。 04/05 12:54

isohera29樓我覺得HRV參考休息的日子就好 04/05 14:28

isohera30樓我比較好奇“耐力分數”大家是多少 04/05 14:31