最近持續練習跑步
但是發現跑完以後當下沒狀況
回到家睡一覺隔天會左側習慣不大能彎
一彎就會痛或是感到僵硬
但是休息個一天又可以繼續跑
然後重複狀況循環
想請問有跑友知道這是甚麼狀況嗎
謝謝
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[問題] 跑步完隔天走路膝蓋僵硬
跑步
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最近持續練習跑步
但是發現跑完以後當下沒狀況
回到家睡一覺隔天會左側習慣不大能彎
一彎就會痛或是感到僵硬
但是休息個一天又可以繼續跑
然後重複狀況循環
想請問有跑友知道這是甚麼狀況嗎
謝謝
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v2ssili1樓你樓樓上的那篇文章的症頭 ITBS 04/08 18:11
→ wilson2001062樓看了一下ID 應該是老了(咦) 04/08 18:23
ohmydear3樓itbs通常是跑步過程中或後 髂脛束代償摩到膝側才開始痛 04/08 18:32
ohmydear4樓不知會不會是收操沒確實或天氣變化溫差造成肌肉收縮 04/08 18:36
sn2457635樓膝蓋骨關節炎 04/08 19:18
jimmyfk6樓體質不佳跑一休一就好了, 天天跑是有什麼遠大的目標嗎? 04/08 19:59
toma4107樓剛開始跑步不要馬上就天天跑，有時候身體的疲勞會在一段 04/08 21:14
→ toma4108樓時間後才反撲 04/08 21:14
Mugiwara9樓不就上上篇的ITBS 04/09 07:42
bow7610樓沒有提到膝蓋的具體位置呢，前下方的話也可能是髕骨肌腱炎 04/09 09:47
→ bow7611樓我的ITBS是痛外側 04/09 09:48
sickiam12樓可能是鵝掌肌發炎 04/09 16:16
toro07713樓我最近去萵苣練腿和跑步也有這問題 看了復健科和吃消炎 04/10 01:15
→ toro07714樓藥 騎腳踏車輕鬆騎復健 現在好多了 可以參考 04/10 01:15
defreestijl15樓該吃維骨力了 04/10 06:33
VScode16樓去看物理治療 跑步姿勢沒變 會變成舊傷很麻煩 04/10 09:04
snsnsn17樓有收操嗎 04/10 12:51
→ Sensibility18樓去看醫生吧 04/10 13:45
Angesi19樓跑姿問題很大 04/11 15:10
Angesi20樓先修正你的跑姿 才跑得輕鬆、持久！ 04/11 15:13