大家好 我找不到操場跑步訓練方法的版
這邊是路跑版 如有違規 我自己會刪除
最近 醫師叫我運動了
我最近喜歡跑步運動
上個月 研究 左右撇子跑步的方向
於是 我休假都去公園大操場運動
跑步一個月半了跑25次了 帶碼表測試
時間 還是在56秒最快到1分03秒之間
沒有進步 希望未來進步在50秒內
年紀下個月就要30歲了
運動可以活比較久
我的問題是 我是左撇子（自認雙撇子）
跑步急速測試之後 為何順時針方向一直贏過比賽規定的逆時鐘方向呢？ 測試20次都是平均差4秒
如果我要訓練逆時針跑步和順時針一樣成績 要怎樣訓練
謝謝
補充：操場400m
單純的訓練肌肉發達協調度而已
沒有別的比賽目的 和減肥而已
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1744449590.A.B90.htmlselfvalue1樓急速測試 這個狀態可以假定是all out 04/12 17:30
watanmila2樓若不是，就是姓邱 04/12 17:30
→ selfvalue3樓成績有落差我不知道為什麼 但是原理上就像是最近板上 04/12 17:32
→ selfvalue4樓常說的hrv有關 - 肌肉跟能量系統 04/12 17:32
→ selfvalue5樓順時針跑 表示這個方向跑 1. 心藏- 血管等等系統- 肌 04/12 17:34
→ selfvalue6樓肉的適應度不如另一個方向 04/12 17:34
→ selfvalue7樓2. 神經系統 04/12 17:35
→ selfvalue8樓仔細想想 就是用的比較差 04/12 17:38
→ selfvalue9樓這個訓練起來要怎麼設計啊？ 04/12 17:38
→ selfvalue10樓請高手回答 04/12 17:38
→ selfvalue11樓器材演奏我會 但跑步我不會 04/12 17:39
→ locka12樓你的400公尺非常快！可以先紀錄兩種方向跑彎道跟直線時的秒 04/12 17:48
→ locka13樓數(正式田徑地上會有線可以參考)，找個人幫忙按碼表或是錄 04/12 17:48
→ locka14樓影，理論上應該是要差在彎道，但個人經驗有時並非如此。彎 04/12 17:48
→ locka15樓道技術是可以訓練的，逆時針多跑就可以慢慢抓到感覺。題外 04/12 17:48
→ locka16樓話，如果只是為了減肥或保持良好的運動習慣，比起all out， 04/12 17:48
→ locka17樓跑有氧可能是更好的選擇：） 04/12 17:48
selfvalue18樓是的 我也覺得 我以前不敢說日文 現在能隨意口說表達 04/12 17:52
→ selfvalue19樓不擅長的感覺消失了 04/12 17:52
→ selfvalue20樓講話動詞位置不一樣 應該跟你情況有點類似 04/12 17:55
→ selfvalue21樓熱情可以克服 04/12 17:55
→ victorlove22樓很有趣 04/12 18:33
smith098123樓400公尺56秒好快@@ 04/12 19:10
yur24樓我400能在90秒內再來回答 04/12 19:31
tim06122225樓我個人跑一些國中大學操場最外圈時很多時候一圈不足40 04/12 20:29
→ tim06122226樓0公尺… 04/12 20:29
→ locka27樓順手查了一下，目前台灣歷代400m百傑100名為48.35，原po加 04/12 20:46
→ locka28樓油~ 04/12 20:46
mmppeegg29樓有夠快@@ 04/12 21:47
Mugiwara30樓30歲沒運動習慣，天選之人 04/12 22:51