板上好像比較少討論補品
有看到魚油可以幫助抗發炎
比較不會鐵腿
恢復更快，代表每週可以吃下更多訓練量
感覺應該很有幫助
大家吃魚油的比例高嗎
效果如何？
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[問題] 大家會吃魚油當保養嗎？
跑步
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板上好像比較少討論補品
有看到魚油可以幫助抗發炎
比較不會鐵腿
恢復更快，代表每週可以吃下更多訓練量
感覺應該很有幫助
大家吃魚油的比例高嗎
效果如何？
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sn2457631樓吃飽、睡好就夠了，什麼補劑、營養劑都是心理安慰劑。 09/16 17:20
luismars2樓直接吃魚呀 09/16 17:49
m09553樓 09/16 17:59
→ m09554樓吃奇異果抗發炎 09/16 17:59
jaysuzuki5樓想太多，吃個魚油就吃下更多訓練量實在是鬧。充足睡眠 09/16 18:34
→ jaysuzuki6樓跟均衡飲食才是根本，魚油要吃可以，但不用期待太多效 09/16 18:34
→ jaysuzuki7樓果。 09/16 18:34
mtbigzan8樓我跟著老人家吃 ucii，他們和朋友覺得有效。我跑步前後 09/16 18:47
→ mtbigzan9樓另外吃好市多的維他命B群+C，我自己覺得有助肌肉早點解 09/16 18:47
→ mtbigzan10樓除酸痛。 09/16 18:47
bigcat071711樓魚油比較有研究的功效是保心和保腦的吧 09/16 19:36
gg123sf12樓我吃葡萄糖胺，有時候就是有吃有保佑的感覺，信者恆信 09/16 19:43
jeteess13樓魚油幫助睡眠，間接影響 09/16 19:48
wj100914樓均衡飲食，睡眠充足還比較重要 09/16 20:41
→ choubinshou15樓會啊，就補充omega3 09/16 22:47
→ z553698712316樓櫻桃王 09/16 22:59
bigcat071717樓魚油幫助睡眠和修復肌肉的證據等級不高吧 09/16 23:16
mainsa18樓魚油降血脂降膽固醇有點效果 但比起來 越跑百k降這兩項數 09/17 10:17
→ mainsa19樓字的效果感覺更好就是了 09/17 10:18
→ mainsa20樓月跑百k 09/17 10:18
mainsa21樓ps.有幾年因為足底筋膜炎停跑 結果後來血脂跟膽固醇都上升 09/17 10:21
→ mainsa22樓到接近紅字 所以開始吃魚油 然後那年數字有降一些 但後來 09/17 10:21
→ mainsa23樓恢復跑步之後數字直接砍半 當初看到數字整個嚇到 09/17 10:23
jaysuzuki24樓降三高都是整體搭配的，魚油又不是藥。 09/17 11:12
isohera25樓我是建議跑騎都練，受傷沒辦法跑靠騎撐 09/17 13:35
sn24576326樓有辦法不熬夜、喝酒、抽菸、吃油炸、吃精緻碳水、吃加工 09/17 13:56
→ sn24576327樓食品，上述基本功做得到的，我們再來討論抗發炎這件事。 09/17 13:56
→ sn24576328樓還是你覺得身體跟算數學一樣，亂操後只要吃一顆魚油就可 09/17 13:57
→ sn24576329樓以正負相抵，當作沒事情發生？ 09/17 13:57
crohns30樓魚油對於心血管的確有一些正面的影響 09/17 14:29