安安打給厚，剛開始跑步半年的魯宅想請問，如果每次跑前有制定這次訓練的目標，例如剛
好輪到輕鬆跑10K的日子。
結果跑到3K5K的時候，忽然有一種呼吸變順，腳步變輕，試著加速也輕鬆提速的時候，應該
照著課表輕鬆跑完這10K，還是難得出現這種狀態，把握一下，想加速就加速呢？
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[問題] 心流來得時候要加速還是維持？
跑步
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安安打給厚，剛開始跑步半年的魯宅想請問，如果每次跑前有制定這次訓練的目標，例如剛
好輪到輕鬆跑10K的日子。
結果跑到3K5K的時候，忽然有一種呼吸變順，腳步變輕，試著加速也輕鬆提速的時候，應該
照著課表輕鬆跑完這10K，還是難得出現這種狀態，把握一下，想加速就加速呢？
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EZX1樓第二次呼吸 09/10 11:40
kakar0to2樓這是少見的最高境界 09/10 11:59
cloudeda3樓逐漸加到上不去啊 09/10 12:24
ken9484樓照著課表就好了喔 09/10 12:24
proudC5樓我也會這樣，應該是暖身夠，心跳上去了 09/10 12:33
ArSaBuLu6樓建議維持原速別越跑越快 不然會像小鐵跑到暑假都沒了 09/10 12:37
wilson2001067樓我自己是覺得這是熱身熱開不是心流XD 09/10 12:41
→ wilson2001068樓真正的心流應該是「咦我怎麼已經跑完了?」 09/10 12:42
gp6711129樓課表排啥就練啥，加速的話這次輕鬆跑就白費沒練到 09/10 13:18
→ gp67111210樓了 09/10 13:18
→ jim92421111樓我會照預定跑，但下週調整計畫看看 09/10 13:25
j85510212樓照原訂跑 09/10 13:39
watanmila13樓這不是熱身完畢嗎？ 09/10 13:47
a112121014樓我谷歌一下心流 09/10 13:58
→ a112121015樓原來是全沈浸 進入了無我境界的zone 09/10 13:59
isohera16樓暖身開了啦，心跳步頻合一，試試漸速跑 09/10 14:13
Fww17樓維持配速，如果一週跑5天以上要保留能量 09/10 14:27
ap8899443318樓我覺得你就加速，如果加個1、2k就爆掉了，那之後就知 09/10 14:29
→ ap8899443319樓道自己目前大概可以在最後2km加速跑起來 09/10 14:29
→ FcuKobe20樓練武奇才4你 09/10 16:27
→ victorlove21樓狀態好，如果近期沒有賽事，那就提升強度，如果快比 09/10 16:45
→ victorlove22樓賽了 就持平 把好感覺維持到比賽 09/10 16:45
→ victorlove23樓疲勞要適當控制 把最好的時刻用在比賽上 09/10 16:47
Zzen24樓只有心理狀態是心流，身體還是會累的 09/10 17:39
jino0125樓把口罩戴上 吃完預定課表 09/10 18:10
→ johnson4426樓八分力就好，留點餘力給下次強度 09/10 18:14
Mugiwara27樓假象，你的身體根本沒變強 09/10 18:15
j095832208028樓我前天心流來選擇加速，然後就破 PR 了 09/10 19:33
dai2629樓這是一般人所講的再生氣，再生氣出來要注意速度不要輕易提 09/10 20:47
→ dai2630樓升，有些人不自覺加速太快，反而到後面提早爆掉 09/10 20:47