上班前因為時間有限，小跑6K容易變成習慣負擔低，
請問假設是無糖豆漿350cc與兩顆水煮蛋，
空腹跑完洗澡好再吃比較好，還是先吃再跑比較好，
假設也考量減重的因素，大家認為呢？！
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[問題] 上班前晨跑6K 先吃些早餐還是跑完再吃
跑步
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上班前因為時間有限，小跑6K容易變成習慣負擔低，
請問假設是無糖豆漿350cc與兩顆水煮蛋，
空腹跑完洗澡好再吃比較好，還是先吃再跑比較好，
假設也考量減重的因素，大家認為呢？！
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FcuKobe1樓沒有一定 看個人習慣 08/20 19:26
loveloser2樓吃飽跑會反胃 我是習慣先吃點餅乾墊底 08/20 19:30
b910590oby3樓吃半根香蕉？ 08/20 19:31
luismars4樓不用吃呀...又不消化何必呢? 睡覺那麼久有餓死嗎? 08/20 19:45
Zzen5樓6k空腹應該還可以吧，距離再長可能就要吃東西墊胃 08/20 19:46
alains6樓看你啊，6K而已，不吃跑不動就吃，跑的動可吃可不吃 08/20 19:48
smallGGgirl7樓6k不一定跑前必吃 肝糖就夠用 08/20 19:59
natsuumi8樓每個人不一定，我之前是沒吃就跑的話當天會整天很累睡 08/20 20:08
→ natsuumi9樓到起不來；但是後來漸漸變成吃了再跑會反胃，所以最近只 08/20 20:08
→ natsuumi10樓喝一包威德就可以，回來再吃 08/20 20:08
ting3182311樓減重考量直接168到中午在吃呀 08/20 20:34
sulaeric12樓借版問。06:00 半馬拉松。各位前輩都是怎樣吃早餐？吃 08/20 20:40
→ sulaeric13樓什麼？ 08/20 20:40
→ 14樓感謝大家分享 08/20 20:53
→ 15樓那我維持跑完再吃好囉,跑前會先喝些白開水 08/20 20:59
ambrosio16樓跑前一片薄吐司剛好 08/20 21:02
tungpayton17樓考慮減重因素，先吃一點碳水比較好 08/20 21:06
justdoit18樓跑完再吃,我有時晨跑一個全馬也是跑完再吃 08/20 21:12
TradeoffLove19樓喝兩口黑咖啡 08/20 21:16
gg123sf20樓我每天跑3K去上班不吃早餐給你參考，但是我選跑完吃 08/20 21:34
bu1721樓先跑 08/20 21:45
→ bu1722樓除非你有鐵人般的腸胃 08/20 21:45
isohera23樓早晨跑5K空腹，騎70K出一片／折返一片天然谷。 08/20 21:50
→ isohera24樓半馬或比賽建議一小時前吃飽 08/20 21:51
wj100925樓差不多，覺得舒服就好 08/20 21:57
container26樓吃一個水果香蕉就可以 08/20 22:04
hellowoods27樓跑完再吃！ 08/20 22:27
RealGeforce28樓1顆茶葉蛋剛剛好 08/20 22:38
im3151929樓半馬跑前我都吃香蕉和番茄之類的 但6k應該還好… 08/20 22:52
→ lbsiii031530樓都行 08/20 23:53