各位前輩好 小弟61kg
如圖我的Garmin手錶測量一公里的消耗熱量
https://i.imgur.com/vTXbKEw.jpeghttps://i.imgur.com/txrNwjF.jpeg六分速約64C
四分速約55C
如果消耗熱量與身體做功有關
功=力 推 一段位移
W=F*S
在位移不變的前提（都是一公里）
風阻路面阻力假設恆定（事實上跑快應該更大）
四分速的F應該較大 W也應該較大
為何會得到相反結果？
假設跑錶估計為真
我只想到一種解釋
就是人體實際消耗能量 只有一小部分拿來往前位移
而大部分是產熱 身體內部代謝 以及垂直位移
造成時間拖越久者消耗越多
不知同好們看法如何 謝謝
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locka1樓感覺應該是要比單位時間而不是單位距離？4分速跑4分鐘55卡 08/23 05:34
→ locka2樓，平均1分鐘消耗約14卡；6分速跑6分鐘64卡，平均1分鐘消耗1 08/23 05:34
→ locka3樓0.6卡，越用力跑消耗熱量越多，應該沒毛病？ 08/23 05:34
isohera4樓錶的熱量看心跳高低，算搞笑的 08/23 07:54
→ isohera5樓心跳會隨氣溫高低，或誤抓步頻而失真 08/23 07:55
→ isohera6樓消耗熱量要準要有功率計 08/23 07:56
j09583220807樓你是對的，積分之後同距離也是速度快的要消耗比較多 08/23 08:02
isohera8樓不過基本1k跑=60/騎20是粗估植 08/23 08:03
→ yr9樓你前面的是 mechanical power 後面的是 metabolic power 08/23 09:37
→ yr10樓一般來說跑快的時候能量使用效率比較好，如果環境變因固定 08/23 09:43
→ yr11樓那同樣距離，跑快消耗的能量少是合理 08/23 09:43
als6090712樓garmin的算法時間的權重比速度重 08/23 09:44
als6090713樓而且沒有心率佐證，不知道你跑這個速度對你來說強度如 08/23 09:46
→ als6090714樓何，或許你本身就是很強的跑者，所以這兩個速度對你來 08/23 09:46
→ als6090715樓說都不算困難 08/23 09:46
a112121016樓W=P*t 總功=功率*作用時間 08/23 09:46
deardidi17樓單純論熱量消耗，每公斤體重每1公里消耗約1大卡。速度 08/23 10:02
→ deardidi18樓跟最大攝氧量的%數有關，而該趴數影像的是消耗碳水與脂 08/23 10:02
→ deardidi19樓肪的比例 08/23 10:02
sakuraspgame20樓我用功率計在6分速的時候功率大約190W，在4分速的時 08/23 10:25
→ sakuraspgame21樓候大約285W，這個瓦數提升也有約1.5倍 08/23 10:25
→ sakuraspgame22樓其實stryd功率計中就有一個數值叫姿勢功率（ 08/23 10:25
→ sakuraspgame23樓FormPower），也就是持跑姿所消耗的功率，大約佔整 08/23 10:25
→ sakuraspgame24樓體功率輸出的30%左右，而剩下70%的功率就是所謂的水 08/23 10:25
→ sakuraspgame25樓平功率（Horizontal Power），也就是往前位移所消耗 08/23 10:25
→ sakuraspgame26樓的功率，可以看的出來消耗還是挺大的 08/23 10:25
→ sakuraspgame27樓而原PO提出的[6分速1K跟4分速1K]單純是因為6分速跑 08/23 10:25
→ sakuraspgame28樓比較久的關係，才造成好像6分速消耗比較多的錯覺， 08/23 10:25
→ sakuraspgame29樓改成用固定時間不同配速的方式進行測試，可能會比較 08/23 10:25
→ sakuraspgame30樓適合 08/23 10:25
