如題
今天跑完週末LSD
仔細一看Garmin 記錄
赫然發現我的步頻已經比印象中的高了許多
長年以來都是使用garmin系列的手錶
所以可以把過去幾年的記錄都翻出來
特別挑了同樣路線 （16km)
可以看到過去幾年我的步頻從接近180/min
上升到最近已經188/min
這是跟年紀有關嗎？ 還是我關節彈性或是身體柔軟度變差？
https://i.imgur.com/Y7PQVIZ.png
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[問題] 步頻逐年上升
跑步
1480
如題
今天跑完週末LSD
仔細一看Garmin 記錄
赫然發現我的步頻已經比印象中的高了許多
長年以來都是使用garmin系列的手錶
所以可以把過去幾年的記錄都翻出來
特別挑了同樣路線 （16km)
可以看到過去幾年我的步頻從接近180/min
上升到最近已經188/min
這是跟年紀有關嗎？ 還是我關節彈性或是身體柔軟度變差？
https://i.imgur.com/Y7PQVIZ.png
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→ 1樓標題打錯 ... 應該是逐年上升 手機不會編輯 06/11 09:19
guowei6162樓我也是 同樣4分速 從多年前的160-170到2年前的刻意增加 06/11 09:46
→ guowei6163樓步頻到180，到現在竟然變189，但我有刻意縮小步伐就是 06/11 09:46
→ guowei6164樓真的比較不容易受傷 06/11 09:46
sn2457635樓時間間隔太長，188也只有1筆，看不出顯著差異。 06/11 10:27
→ 6樓我是故意一年只挑一筆的 那一筆大概就是那一年平均的步頻 06/11 10:33
→ 7樓今年為止大概就在186-188左右 06/11 10:33
juniorpenny8樓跑姿變了？ 06/11 11:49
→ victorlove9樓可能年紀變大 身體自然會找適合自己的方法 06/11 13:51
daim10樓肌力下降 06/11 15:52
smallGGgirl11樓我幾乎都200 短腿的逼哀 06/11 17:18
→ noomlluf7212樓感覺確實可以來觀察一下XD 06/12 01:17
qbenp13樓平常慢跑配5:00~5:20大概都在170-173左右 tempo跑4:30-4:40 06/13 11:07
→ qbenp14樓拉到174-178，這樣是好的嗎？ 刻意拉到180幾次，反而跑不順 06/13 11:08
→ qbenp15樓間歇400 85-88s 會到185-188 06/13 11:09
→ haloducks16樓長期沒受傷就是好步頻 我步頻160五年 膝蓋足底都沒受 06/13 11:29
→ haloducks17樓傷過 06/13 11:29
dinotw18樓跑間歇步頻一定會加快，步幅也會加大 06/13 11:32
qqplusqq19樓目標是減重，距離固定下，步頻多比較有效還是少比較有 06/15 17:18
→ qqplusqq20樓效呢？？ 06/15 17:18
→ JYHuang21樓短腿都180起跳.. 06/18 11:01