[新人] 第一次參加路跑

跑步

26200

參賽ID:justgetup
參加組別:11km 小馬組
比賽照片:
https://i.imgur.com/rAB3tKZ.jpg

新手感想:
2月看完強風吹拂這個動畫後,就想試著跑一下
先是3km跑一個月(跑一天休一天
4月拉到5km 也是跑一休一
4月底決定要參加小馬後,
5月直接拉到10km,跑一天休兩天,
配速大約是8分速,最快的一次有7分速
後來到參賽的前兩個禮拜,連續的雨天+出差
我直接少了兩個禮拜的練習,很怕參加當天肺活量不足。
到了參賽這天,濕度很高但幸虧沒有下雨,
雖然不多,但還是有些上坡,平時練習是完全沒上坡的,
然後開跑時一直被別人帶著走,前3km用了6分速接近5分速,
這也是導致後面幾公里需要走走停停。
偶爾有不想跑的時候,看一集強風吹拂就又會想跑了,
希望這能養成長期的習慣,下次參加看看半馬組,
很喜歡動畫裡房東說的一句話:輪流邁出左右腳,遲早會到終點

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.216.7.163 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1684594216.A.1F1.html
cuba3911561樓你喜歡跑步嗎 05/20 23:15
wilson2001062樓恭喜完賽! 05/20 23:28
qazwsx808083樓跑馬下雨是好事啊! 我也有跑這場的全馬,補給站蠻 05/20 23:49
qazwsx808084樓多的 給個讚 05/20 23:49
tk1819205樓請問現在強風吹拂的動畫可以去哪裡看?謝謝 05/21 00:07
本人6樓補給站真的多 而且會給餅乾跟香蕉之類的 05/21 00:24
本人7樓強風吹拂巴哈就有 05/21 00:24
zeus76688樓下次試試邊跑邊看 05/21 01:16
oplk9樓樓上王子梗 05/21 06:34
pinkidd10樓昨天也參加半馬,謝謝推薦那我也來看 05/21 07:01
lsc2k11樓看完強風吹拂,練跑更寂寞了 05/21 09:25
Modify12樓強風吹拂推,恭喜完賽! 05/21 10:32
yvmi13樓恭喜完賽,這麼熱跑11k辛苦了 05/21 12:21
karl092814樓很棒,有完賽就值得肯定 05/21 12:42
hidecxa15樓現在真的超熱 05/21 13:18
本人16樓想順便請教各位,為半馬準備是 05/21 16:20
本人17樓直接拉長練習距離然後偶爾一次直接跑到21k嗎? 05/21 16:20
dinotw18樓每星期至少一天先跑一次15K長距離,增加有氧能力 05/21 16:40
dinotw19樓我是去年3月下旬開始跑,8月14初半馬,在初半馬前7月下旬 05/21 16:41
dinotw20樓有先跑一次自主半馬 05/21 16:41
本人21樓Ok 謝謝建議! 05/21 16:44
wappie352422樓半馬LSD大概15-17公里就夠了,月跑量100公里以上基本 05/21 21:28
wappie352423樓上可以無傷完賽 05/21 21:28
mainsa24樓半馬大概平常練跑7~8k 週末挑一天13~15k就差不多了 05/21 22:27
mainsa25樓是說天氣真的影響蠻大的 之前上蠻長時間夜班 練跑頻率降低 05/21 22:28
mainsa26樓實力也衰退不少 本來想說可能要退步不少 結果因為太熱整個 05/21 22:29
mainsa27樓心率爆升 然後這場半馬距離居然稍長 跑過21k之後遲遲看不 05/21 22:31
mainsa28樓到終點心好累..... 05/21 22:31
uei120129樓謝謝樓上的建議!我也來挑戰看看 05/22 08:33
Kostenko30樓恭洗完賽! 05/22 13:52