參賽ID:justgetup
參加組別:11km 小馬組
比賽照片:
https://i.imgur.com/rAB3tKZ.jpg新手感想:
2月看完強風吹拂這個動畫後，就想試著跑一下
先是3km跑一個月(跑一天休一天
4月拉到5km 也是跑一休一
4月底決定要參加小馬後，
5月直接拉到10km，跑一天休兩天，
配速大約是8分速，最快的一次有7分速
後來到參賽的前兩個禮拜，連續的雨天+出差
我直接少了兩個禮拜的練習，很怕參加當天肺活量不足。
到了參賽這天，濕度很高但幸虧沒有下雨，
雖然不多，但還是有些上坡，平時練習是完全沒上坡的，
然後開跑時一直被別人帶著走，前3km用了6分速接近5分速，
這也是導致後面幾公里需要走走停停。
偶爾有不想跑的時候，看一集強風吹拂就又會想跑了，
希望這能養成長期的習慣，下次參加看看半馬組，
很喜歡動畫裡房東說的一句話：輪流邁出左右腳，遲早會到終點
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cuba3911561樓你喜歡跑步嗎 05/20 23:15
wilson2001062樓恭喜完賽！ 05/20 23:28
qazwsx808083樓跑馬下雨是好事啊！ 我也有跑這場的全馬，補給站蠻 05/20 23:49
→ qazwsx808084樓多的 給個讚 05/20 23:49
tk1819205樓請問現在強風吹拂的動畫可以去哪裡看？謝謝 05/21 00:07
→ 本人6樓補給站真的多 而且會給餅乾跟香蕉之類的 05/21 00:24
→ 本人7樓強風吹拂巴哈就有 05/21 00:24
zeus76688樓下次試試邊跑邊看 05/21 01:16
oplk9樓樓上王子梗 05/21 06:34
pinkidd10樓昨天也參加半馬，謝謝推薦那我也來看 05/21 07:01
lsc2k11樓看完強風吹拂，練跑更寂寞了 05/21 09:25
Modify12樓強風吹拂推，恭喜完賽！ 05/21 10:32
yvmi13樓恭喜完賽，這麼熱跑11k辛苦了 05/21 12:21
karl092814樓很棒，有完賽就值得肯定 05/21 12:42
hidecxa15樓現在真的超熱 05/21 13:18
→ 本人16樓想順便請教各位，為半馬準備是 05/21 16:20
→ 本人17樓直接拉長練習距離然後偶爾一次直接跑到21k嗎？ 05/21 16:20
dinotw18樓每星期至少一天先跑一次15K長距離，增加有氧能力 05/21 16:40
dinotw19樓我是去年3月下旬開始跑，8月14初半馬，在初半馬前7月下旬 05/21 16:41
→ dinotw20樓有先跑一次自主半馬 05/21 16:41
→ 本人21樓Ok 謝謝建議！ 05/21 16:44
→ wappie352422樓半馬LSD大概15-17公里就夠了，月跑量100公里以上基本 05/21 21:28
→ wappie352423樓上可以無傷完賽 05/21 21:28
mainsa24樓半馬大概平常練跑7~8k 週末挑一天13~15k就差不多了 05/21 22:27
→ mainsa25樓是說天氣真的影響蠻大的 之前上蠻長時間夜班 練跑頻率降低 05/21 22:28
→ mainsa26樓實力也衰退不少 本來想說可能要退步不少 結果因為太熱整個 05/21 22:29
→ mainsa27樓心率爆升 然後這場半馬距離居然稍長 跑過21k之後遲遲看不 05/21 22:31
→ mainsa28樓到終點心好累..... 05/21 22:31
→ uei120129樓謝謝樓上的建議！我也來挑戰看看 05/22 08:33
Kostenko30樓恭洗完賽! 05/22 13:52
