: 先報上自己目前的狀態
: 年紀26歲 一週跑五天 月跑量150k上下
: 目前配速落在5:30-6分速
: 目前一週
: 約2天 輕鬆跑 6-6:30配速 心率約165-175
: 約3天 配速跑5:15-5:30 配速 心率175-185
: 目前跑鞋：NB rebel v2
: 很滿意目前這雙跑鞋的性能
: 軟Q+輕量
: 最近新買
: Adidas Boston 10
: 今天剛試跑 比起rebel 感覺重了很多
: 而且腳感相對硬實了點
: Rebel 因為屆齡再過不久就要退役了
: 想找一雙跟Boston 10
: 不同腳感且更輕量的選擇
: 做交互使用達到不一樣的訓練效果
: 目前選擇是
: NB rebel v3
: 美津濃 rebellion flash
: ASICS magic speed
: 或其他推薦也可以考慮
: 除了索康尼（設計美學小弟無法
: 另外想問已現在目前狀況
: 持續維持跑量練到11月渣打馬
: 有機會半馬破百嗎
: 還請各位前輩開示
: 小弟跪謝
看了這個板許多年 自己也曾經是發問者
除了一眼就看得出來不切實際的 其他會認真問目標的 都是心裡都已經有個底
覺得好像有機會 但因為沒有經驗 所以限制了自己的想像力
這時候我認為好好練上幾個月 多半都可以達標
在我34歲半馬破百前 最高的月跑量剛好超過100
賽前三個月的跑量 更是分別只有48k、60k、75k
這並不是要誇耀自己多厲害
(事實上神人比比皆是 初馬破三 初半馬破90的所在多有)
而是每個人的背景不同、目標不同
就像我初馬前一心所想的就是破四
管他受不受傷 我就是只想跑這麼一場
如果你抱持著同樣的想法
不要被推文打擊信心
而是找到前人成功的例子 想方設法朝著目標前進
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1684893941.A.676.htmlcuba3911561樓我要發問 這裡的大家跑量都沒破百嗎QQ 05/24 10:18
sakuraspgame2樓沒錯每個人背景都不同，在自己能承受的範圍內努力練 05/24 10:36
→ sakuraspgame3樓習就好，好好練是有機會的 05/24 10:36
→ sakuraspgame4樓但是不受傷應該是最高原則，成績再練就好，受傷若有 05/24 10:36
→ sakuraspgame5樓後遺症，會花費更多時間去治療 05/24 10:36
→ dinotw6樓不要被推文打擊信心的意思是推文只能說加油，你一定可以 05/24 10:55
→ dinotw7樓的？ 05/24 10:55
→ dinotw8樓回一樓，我去年3月20才開始跑步，4月至今只有一個月跑量沒 05/24 10:58
→ dinotw9樓有破百，因為那個月有受傷休養 05/24 10:58
→ 本人10樓對於受傷 我自己的看法是隨著經驗跟心境轉變 05/24 11:09
→ 本人11樓會漸漸調適到某個平衡點 05/24 11:11
→ 本人12樓除非是完全跑身體健康，不求距離不求速度 05/24 11:12
→ 本人13樓不然不論是職業還是平民跑者，永遠都在往自己當下的 05/24 11:13
→ 本人14樓極限逼近(尤其是比賽時) 受傷也就不可能完全避免 05/24 11:16
→ 本人15樓推文怎麼說當然是大家的自由 有建設性的回應當然很好 05/24 11:17
→ 本人16樓只是我自己會建議原po以相似的例子 抱著有為者亦若是 05/24 11:19
→ 本人17樓的心境 05/24 11:20
mtbigzan18樓我跑健康的ww，我半馬記錄前八年都是兩小時半(七分速) 05/24 12:10
→ mtbigzan19樓，去年終於用六分速跑完半馬。 05/24 12:10
mtbigzan20樓To 1F，當我月跑量是60-80公里，半馬是七分速完賽。月 05/24 12:15
→ mtbigzan21樓跑80-100公里時，變成六分速完成半馬。 我快50歲，77公 05/24 12:15
→ mtbigzan22樓斤。 05/24 12:15
mtbigzan23樓我是六分速完成半馬後才來逛路跑版，然後才發現是我拖 05/24 12:20
→ mtbigzan24樓累這裡水準 >< 05/24 12:21
iceking25樓我月跑量只有30 路跑10K要65分的菜雞 目前目標是半馬230 05/24 13:03
→ iceking26樓無痛完賽XD 05/24 13:03
→ tetsu021827樓月跑200 半馬沒破百 我真廢QQ 05/24 13:04
Clt66200128樓月跑量曾經快三百，半馬沒破百真的拖累這個版 05/24 13:45
→ besthesitate29樓月跑200k已經連7個月，無法破百...半殘 05/24 13:49
saylike30樓跑量還是加速度練習 05/24 13:51