課表每個月都有三到四次公路長距離上下坡,25-30k爬升800m左右。
穿的是altra escalante racer或NB Hierro v7
上坡都還好,偶爾下坡會覺得有點辛苦,應該是沒什麼避震的緣故?
本來想試試superblast,但尺吋已不齊了QQ
想請各位推薦適合跑上下坡,有緩震、帶點推進能力(?)的跑鞋,價錢不拘,非常感謝~
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1682862890.A.992.htmldenyingwind1樓下坡檢查跑姿比較實在,跑姿不對再厚的鞋都沒用 04/30 22:53
→ LACARIA2樓上下坡 步頻步幅關係較大 跟鞋子影響程度相對小很多 05/01 11:22
CSFV3樓請問escanlate跑平路好穿嗎?目前穿paradigm想換薄一點的 05/01 13:02
我覺得好穿,但偏軟。楦頭極寬,舒適度高,也很透氣。
mmppeegg4樓下坡好像會傷膝蓋唉 05/01 15:20
跑一陣子了,跑姿啊膝蓋應該都ok,每次爬升都在6-800m之間
就是肌肉震動久了會不太舒服,會變得不想放開跑。
剛好鞋子也磨得差不多了,
才想說有沒有適合上下坡的酷酷跑鞋可以買XD
xup6284jo65樓個人覺得hoka carbon 很好穿 05/01 17:16
GELGOOG6樓下坡腳步稍微小一點,身體再可以撐住,不會被重力牽引的前 05/01 17:35
→ GELGOOG7樓提下稍微前傾..接著無論跑平地,跑上坡,跑下坡腳都不要跑 05/01 17:37
→ GELGOOG8樓比身體快,腳底跟屁股位置盡量保持垂直.. 05/01 17:38
sakuraspgame9樓NB Hierro v7比較偏越野,底會比較硬一點,建議可以 05/02 10:33
→ sakuraspgame10樓試看看NB的1080系列,下坡應該會舒服一點 05/02 10:33
→ sakuraspgame11樓P.S.並不是只要下坡就會傷膝蓋,而是用錯誤的姿勢跟 05/02 10:33
→ sakuraspgame12樓肌力不足的情況下,比較容易會用膝蓋去做代償,在經 05/02 10:33
→ sakuraspgame13樓過訓練後也是可以下的又快又安全喔~ 05/02 10:33
→ CSFV14樓感謝分享!我一直以為escanlante是又薄又硬的競速鞋XDD 05/02 16:14
→ 本人15樓escanlante底薄,但硬是不至於,不過我沒穿過厚底跑鞋 05/02 21:50
→ 本人16樓就是。跑公路是為了長距離越野,之前鞋子都隨便買XD 05/02 21:50
valecha17樓推Brooks ghost 15, 跑下坡很穩 05/03 20:53