Re: [問題] 該為晨跑減少睡眠嗎？大家睡多久？跑步
我剛開始踏入跑步的圈子時也是晨跑
因為本身就早起習慣
5點半出門跑步覺得很舒服
後來夏天 天越來越早亮
我就越來越早 可能4點就起床出門跑
趁小孩還在睡偷跑XD
但後來因為想進修
晚上上課，早上早起跑
發現睡眠不足導致免疫力下降
越跑身體越差
搞到後來進修和跑步全停
除了上班就是好好睡覺
現在慢慢開始回歸跑步
但就是下班後繞公司跑半小時
對時間影響比較不大
畢竟早上跑要多洗一次澡
女生洗澡洗頭吹頭髮整理要花不少時間XD
但就只能捨棄我愛的清晨河濱跑
跑的也不是很開心
真的要兼顧好難
但跑步要跑健康
如果因為跑步減少睡眠把身體搞差
那就得不償失了
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1679896604.A.031.htmldinotw1樓剪男生頭XD 03/27 14:47
prodd2樓跑步最終還是要跑健康，同意。 03/27 16:16
→ choubinshou3樓我很瘋跑馬的時候也有想過初衷是健康 03/27 18:06
→ choubinshou4樓可是上癮之後就沒辦法控制自己了啊 03/27 18:06
atolusha5樓沒錯 睡眠不足 真的會免疫力下降 03/27 18:32
FcuKobe6樓不要為了跑而跑 有時還是要聆聽自己身體聲音 03/27 20:09
Motor7樓我跟你一樣，工作跑步進修一起來，最後搞壞身體，現在放棄 03/28 14:34
→ Motor8樓跑步，先顧好健康，打算等進修完成再重新開始跑 03/28 14:34
→ Motor9樓沒睡覺太傷身 03/28 14:34
cloudeda10樓有陣子也是天天早起晨跑再去上班，連續幾週身體就受不了 03/29 06:33
→ cloudeda11樓狂長痘痘，調了好陣子才調整回來，真的要適時聆聽身體的 03/29 06:33
→ cloudeda12樓聲音 03/29 06:33
→ Anda13樓我也是最近每天上肌力課後長痘痘！ 03/30 00:18
→ Anda14樓樓上讓我覺得我不孤單.. 03/30 00:18
anlick15樓以健康來說 還是 睡眠>飲食>運動 以前比較認真跑 晚上睡 04/04 08:32
→ anlick16樓不好 反而工作和健康都受影響 04/04 08:32
pink98017樓還是要兼顧睡眠品質 04/08 23:02
→ basicnet18樓顧慮主要是早上空氣差 04/16 21:44