[問題] Garmin心率的問題

跑步

標籤:garmin
22150

去年小弟買了一隻FR255
最近開始跑訓練計畫裡的課表
課表叫我用心率2區間去跑
但我的心率2的速度很像用走的感覺
稍微快一點我就超過心率2區間
想問大家是我心率區間要調整嗎
還是真的就是要用走的速度去跑
-
手機排版不好意思
----
Sent from BePTT on my iPhone 12

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.88.240 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1678016021.A.46B.html
dinotw1樓要先測出最高心率 03/05 20:42
wappie35242樓首先…你要先找到靜止跟最大心率 03/05 20:43
wappie35243樓另外心率區間不能用系統預設值 03/05 20:43
wappie35244樓靜止跟最大google一下就能找到,推文內不好解釋 03/05 20:44
wappie35245樓 03/05 20:46
wappie35246樓心率區間建議按照上面設定 03/05 20:52
wappie35247樓另外,使用心率區間訓練時要先了解外界環境溫度對於 03/05 20:55
wappie35248樓心率有非常大的影響,炎熱時隨便加快一點速度可能就 03/05 20:55
wappie35249樓會超過預定的心率區間。寒冷時用力衝刺也不一定達到 03/05 20:55
wappie352410樓預定的心率區間 03/05 20:55
DecemberSnow11樓如果本身不是很有底子的跑者,心率區間2的確很像超 03/05 22:02
DecemberSnow12樓慢跑的速度,等身體習慣跑步了,一樣的心率下速度自 03/05 22:03
DecemberSnow13樓己會上來 03/05 22:03
本人14樓剛剛趁大家還沒回覆的時候有稍微瞭解一下 03/06 00:05
本人15樓明天測試一下最大心率在上傳RQ,確認一下自己真正的 03/06 00:05
本人16樓心率區間,謝謝各位 03/06 00:05
本人17樓謝謝各位的幫忙 03/06 00:05
toro07718樓大家測是最高心率都是全力跑多遠測呀 03/06 00:30
mainsa19樓garmin的預設心率很保首 你去查儲備心率 然後自己測出最大 03/06 01:44
mainsa20樓心率 自己輸入 不然你用garmin的永遠練不了 03/06 01:44
mainsa21樓最大心率不是用全力跑多遠測的 可以去查徐國峰教練的文章 03/06 01:45
mainsa22樓印象有提供至少兩種自測法 03/06 01:46
mengchao23樓Garmin可以調整心率區間是根據儲備心率、最大心率、臨 03/06 06:05
kimitop24樓測最大心率很痛苦,但不可不測,測一次即可 03/06 08:03
luismars25樓先基礎訓一個月吧...不然一下就沒力測個寂寞 03/06 08:55
FarkU26樓先設儲備心率,心率區間再設跑步的。 03/06 09:36
FarkU27樓Garmin會自動偵測與上調最大心率,其實不太需要特別去測, 03/06 09:38
FarkU28樓有到了再上調就好。 03/06 09:38
FarkU29樓但如果你需要很精準,那還是去痛苦一次吧!我不是專業跑者 03/06 09:41
FarkU30樓,用輕鬆的方法解決就好。 03/06 09:41
延伸閱讀
[其他] Garmin 955 85折(信用卡優惠)
[問題] Garmin 955悠遊卡問題
Garmin 245M 感測心率好像有問題
[問題] 請問戴Garmin 慢跑錶需要貼膜嗎?
[問題] garmin 255/955 早安晨報
[問題] 請教Garmin手錶購買地點推薦線上線下皆可
[問題] Garmin GPS 定位選擇
[問題] 第一支garmin請益