去年小弟買了一隻FR255
最近開始跑訓練計畫裡的課表
課表叫我用心率2區間去跑
但我的心率2的速度很像用走的感覺
稍微快一點我就超過心率2區間
想問大家是我心率區間要調整嗎
還是真的就是要用走的速度去跑
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手機排版不好意思
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[問題] Garmin心率的問題
跑步
標籤:garmin
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去年小弟買了一隻FR255
最近開始跑訓練計畫裡的課表
課表叫我用心率2區間去跑
但我的心率2的速度很像用走的感覺
稍微快一點我就超過心率2區間
想問大家是我心率區間要調整嗎
還是真的就是要用走的速度去跑
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dinotw1樓要先測出最高心率 03/05 20:42
wappie35242樓首先…你要先找到靜止跟最大心率 03/05 20:43
→ wappie35243樓另外心率區間不能用系統預設值 03/05 20:43
→ wappie35244樓靜止跟最大google一下就能找到，推文內不好解釋 03/05 20:44
→ wappie35245樓
03/05 20:46
03/05 20:46wappie35246樓心率區間建議按照上面設定 03/05 20:52
→ wappie35247樓另外，使用心率區間訓練時要先了解外界環境溫度對於 03/05 20:55
→ wappie35248樓心率有非常大的影響，炎熱時隨便加快一點速度可能就 03/05 20:55
→ wappie35249樓會超過預定的心率區間。寒冷時用力衝刺也不一定達到 03/05 20:55
→ wappie352410樓預定的心率區間 03/05 20:55
DecemberSnow11樓如果本身不是很有底子的跑者，心率區間2的確很像超 03/05 22:02
→ DecemberSnow12樓慢跑的速度，等身體習慣跑步了，一樣的心率下速度自 03/05 22:03
→ DecemberSnow13樓己會上來 03/05 22:03
→ 14樓剛剛趁大家還沒回覆的時候有稍微瞭解一下 03/06 00:05
→ 15樓明天測試一下最大心率在上傳RQ，確認一下自己真正的 03/06 00:05
→ 16樓心率區間，謝謝各位 03/06 00:05
→ 17樓謝謝各位的幫忙 03/06 00:05
→ toro07718樓大家測是最高心率都是全力跑多遠測呀 03/06 00:30
mainsa19樓garmin的預設心率很保首 你去查儲備心率 然後自己測出最大 03/06 01:44
→ mainsa20樓心率 自己輸入 不然你用garmin的永遠練不了 03/06 01:44
→ mainsa21樓最大心率不是用全力跑多遠測的 可以去查徐國峰教練的文章 03/06 01:45
→ mainsa22樓印象有提供至少兩種自測法 03/06 01:46
mengchao23樓Garmin可以調整心率區間是根據儲備心率、最大心率、臨 03/06 06:05
kimitop24樓測最大心率很痛苦，但不可不測，測一次即可 03/06 08:03
luismars25樓先基礎訓一個月吧...不然一下就沒力測個寂寞 03/06 08:55
→ FarkU26樓先設儲備心率，心率區間再設跑步的。 03/06 09:36
→ FarkU27樓Garmin會自動偵測與上調最大心率，其實不太需要特別去測， 03/06 09:38
→ FarkU28樓有到了再上調就好。 03/06 09:38
→ FarkU29樓但如果你需要很精準，那還是去痛苦一次吧！我不是專業跑者 03/06 09:41
→ FarkU30樓，用輕鬆的方法解決就好。 03/06 09:41