距離東京馬約剩一個月的時間
想問各位這段時間該如何準備
目前有規劃二月的時候跑一次30km的LSD
這個為這幾個月的跑步里程
https://i.imgur.com/KQnKf03.jpg2022只有在11月跑了板橋馬半馬 完賽時間為2:17 與12月的台北馬 半馬 完賽時間為2:00
在2019年有跑過一次澎湖遠航馬拉松 全馬 但因為那次基本上完全沒訓練就上場 跑了6:17
差一點點就要 達到6:30關門的時間
想請問這次東京馬想順利完賽還能準備些什麼呢 因為蠻擔心嚴格的關門點
最後有無推薦長袖的緊身褲子能供選擇呢 在實體店Nike adidas感覺賣的都不多
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sdjj01231樓也想知道 02/01 11:10
aries4172樓東馬關門是7個小時,連跑帶走應該是還可以啦 02/01 11:50
aouon3樓不求成績的話，這個月就輕鬆跑就好，要注意“ 避免賽前受 02/01 11:56
→ aouon4樓傷及感冒” 。 02/01 11:56
Aaron225樓只要前半馬照你目前速度完成，後半馬隨便跑走應該都可以 02/01 12:23
→ Aaron226樓完賽！東京馬前21km關門時間比較緊！我也是下個月要參加 02/01 12:23
→ Aaron227樓，一起加油吧！ 02/01 12:23
justdoit8樓東馬的防疫app上架了沒?比較希望能取消那些防疫規定 02/01 12:39
→ prodd9樓起跑區到賽道真正起跑點至少排隊20分+，注意前半通過時間 02/01 12:49
logoman10樓緊身褲可以在日本買 選擇很多 02/01 12:59
isohera11樓全程配6:30求穩不求快，五小時完成 02/01 13:52
sakuraspgame12樓雖然不推薦穿新裝備，不過東馬EXPO真的蠻好買的，真 02/01 14:13
→ sakuraspgame13樓的找不到就去日本買吧 02/01 14:13
gcsc14樓不求成績的話，東馬不難完賽，放輕鬆，賽前記得減量就好了~ 02/01 16:06
→ gcsc15樓我比較擔心賽前篩檢的規定，有個萬一，我就白去了... 02/01 16:08
ccris16樓沒品牌傾向的話迪卡儂都找得到 02/01 17:29
luismars17樓3次東馬除了鞋都靠迪卡儂 02/01 19:59
→ toro07718樓可以啦，加油 02/01 23:34
too9s19樓東馬+1，1月我練到150，這個月預計每天6~7K，到賽前一週 02/02 04:16
HEROR20樓EXPO買好買滿 02/02 08:53
justdoit21樓防疫app安裝通知來了,看來沒有要放寬防疫規定的意思 02/02 17:35
vapour100122樓最近三個月跑量都破百，這樣去東馬好好享受就夠了，不 02/03 06:32
→ vapour100123樓會跑不完的，東馬是用來體會跑步的美好 02/03 06:32
vapour100124樓京都馬關門6小時，最近3個月跑量只有35.70.86，連破百 02/03 06:43
→ vapour100125樓都沒有，看來準備要上回收車了！ 02/03 06:43
→ minimini743926樓問一下海外的資料袋有人收到了嗎 02/03 10:09
taidocky27樓這跑量似乎沒有跑30k LSD的必要 02/03 12:52
CATCATCAT28樓這個半馬成績應該不用擔心被關門啊，就像前面推文說的 02/03 23:11
→ CATCATCAT29樓，不要受傷不要生病，放鬆心情一定可以順利完賽，東京 02/03 23:11
→ CATCATCAT30樓馬很好跑的～ 02/03 23:11
