大家好 新手剛要踏入跑步圈 因為實在太胖且體力太差
182/99
衝動購物下就買了這兩雙跑鞋
GT 2000 10是打算拿來慢跑的 有鑒於慢跑只能跑得完1600m 慢跑的目標是能跑到3km、接
著能跑到5km 最終目標是5km23分鐘
想請問這雙鞋適合嗎？
還是有更適合的跑鞋？
Rival fly 3則是被我拿來當間歇訓練的鞋子
100公尺衝刺 走回來 接著100公尺衝刺 總共6趟
這雙鞋是適合的嗎？
我知道已經買了再問有些白癡 但希望能得到一些答案幫助我未來挑鞋子（或是現在做替
換）可以更知道自己的需求以及挑鞋子的知識
希望能得到一些意見 謝謝大家
-----
Sent from JPTT on my iPhone
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.12.16.8 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1673629007.A.C4F.htmldiablo41樓體重太高還先不用間歇吧 小心受傷 先單純慢跑或慢走就好 01/14 06:39
wlsh2樓gt2000慢跑沒問題 rival fly 也是cp值不錯的萬能鞋 01/14 07:15
→ 本人3樓Dia 大大想請問我如果想間歇是要等到瘦下來才可以做還是 01/14 08:39
→ 本人4樓跑步能力變強了（比如3km13分鐘）就可以做呢？ 01/14 08:39
→ 本人5樓所以wlsh 大間歇訓練rival fly 3 是可以的對嗎？ 01/14 08:49
isohera6樓先不要練間歇，先堆量，肌力還沒上來間歇容易受傷，一受 01/14 08:58
→ isohera7樓傷要休很久 01/14 08:58
→ isohera8樓每天跑5K30分鐘一週跑6天即可 01/14 08:59
isohera9樓至少維持三個月再開始想間歇 01/14 09:02
isohera10樓我50歲跑一年半山路馬破4，沒練間歇每天5K~10K漸速跑 01/14 09:05
→ wilson20010611樓先慢慢跑吧~把體重控制下來對膝蓋和腿部負荷較少 01/14 09:49
→ wilson20010612樓我破百公斤的時候也是定速七分跑到90以下才敢提速 01/14 09:51
→ wilson20010613樓比起快跑間歇 先讓身體習慣每天能慢跑或快走三公里 01/14 09:52
→ jim92421114樓體重沒下來前先都easy run吧，跟飲食控制一起做 01/14 12:17
→ jim92421115樓順便建立基礎的體力，等體重降下來再來考慮高強度的 01/14 12:17
→ jim92421116樓不然腳會很容易受傷喔 by me qq 01/14 12:17
→ 本人17樓謝謝大家的回覆 那我以慢跑為主先穿gt 2000 10 每天5k 01/14 12:51
→ 本人18樓有點越級打怪 一個禮拜希望至少三天跑+走至少3km為主 01/14 12:51
→ 本人19樓先不跑間歇了 01/14 12:51
→ aab231120樓rival fly3我也有一雙，老實說我覺得它只適合走路 01/14 15:13
→ aab231121樓散步。彈性跟支 01/14 15:13
→ aab231122樓撐都不大理想... 01/14 15:13
→ 本人23樓那請問有推薦的間歇訓練跑鞋嗎？（雖然要很久以後才會 01/14 15:24
→ 本人24樓用到 01/14 15:24
on3225樓5K跑23分不需要間歇訓練 持續跑步就可以達成了 01/14 16:55
→ on3226樓除非你想要5K跑20分以內才需要 01/14 16:56
→ 本人27樓好的 那我就以慢跑為優先 謝謝大家 01/14 20:04
→ FcuKobe28樓其實瘦下來速度就會變快了 01/14 20:26
ccris29樓雖然你短期內真的不會需要間歇，但亞瑟士的Magic Speed就 01/14 21:04
→ ccris30樓滿適合練速度的時候穿，算市面上較平價的碳纖維鞋款了 01/14 21:06