路跑鄉民好
肥宅我最近想重拾跑步訓練
以前學校拼學校體測過關
月跑量有跑到一百過
但是年輕時不做功課 用力跑
跑到膝蓋不舒服就沒跑了
好不容易瘦到90kg 現在又胖回95kg
現在開始跑步
馬克操暖身 大腿帶動小腿
基本核心肌力都比以前好很多
但是唯獨 左腳右腳的路感回饋差蠻多的
踏地的感覺不平衡 覺得自己只有右腳在跑步的感覺
左腳踝有翻船過 柔軟度沒那麼好
有什麼方法可以平衡這種怪異的感覺嗎
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[問題] 左右腳路感回饋差很多
跑步
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路跑鄉民好
肥宅我最近想重拾跑步訓練
以前學校拼學校體測過關
月跑量有跑到一百過
但是年輕時不做功課 用力跑
跑到膝蓋不舒服就沒跑了
好不容易瘦到90kg 現在又胖回95kg
現在開始跑步
馬克操暖身 大腿帶動小腿
基本核心肌力都比以前好很多
但是唯獨 左腳右腳的路感回饋差蠻多的
踏地的感覺不平衡 覺得自己只有右腳在跑步的感覺
左腳踝有翻船過 柔軟度沒那麼好
有什麼方法可以平衡這種怪異的感覺嗎
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YuJen19971樓檢視一下自己有沒有脊椎側彎 01/19 14:53
wappie35242樓有garmin手錶嗎？可以試試看買個RDP檢視一下左右腳平 01/19 16:03
→ wappie35243樓衡 01/19 16:03
→ dai264樓那是骨盆歪了 01/19 17:54
→ dai265樓難道你平常只用一隻腳走路？ 01/19 17:55
BrokenYume6樓你習慣用右腳代償出力了吧，要想辦法抓回感覺因為我 01/19 18:11
→ BrokenYume7樓的右腳也是大扭過花了四年到現在才開始步上軌道，不 01/19 18:11
→ BrokenYume8樓然這樣下來膝蓋會先爆掉 01/19 18:11
→ 9樓走路時的路感回饋不會這麼明顯 跑步時專注的時候 就 01/19 18:24
→ 10樓會覺得有差了 01/19 18:24
→ Atwo11樓我也會這樣 自我判斷感覺是左右腳靈活度差很多 01/19 19:04
mainsa12樓去找物理治療師瞧瞧啊 01/20 03:28
luismars13樓掛神經科作肌電圖囉 01/20 07:04