[問題] 跑步後心率恢復慢跑步
不好意思,想請教各位前輩跑步後心率的問題。
平常有固定騎單車的習慣,大概維持了一年。
最近三週開始練習跑步,跑7分速5km心率就常常會到160-170左右,會慢下來跑等降到130
再繼續。
但發現一個問題是,跑完步後經常1-2小時,心率還是維持在90-100,沒有回到靜止心率
,我睡覺起來的靜止心率約在65-70,人雖然不覺得喘,但還是有點擔心,這樣的情況是
否是有點問題呢?
不好意思,想請教大家,謝謝。
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1668477422.A.5C4.html→ krauser112351樓身體感覺沒有不舒服應該都還好 11/15 10:31
isohera2樓過勞會偏高,雙塔完六日都45 11/15 10:34
→ isohera3樓 11/15 10:34 → im315194樓真正擔心就是掛號檢查 11/15 10:34
→ lobojogging5樓每天都跑嗎?可能要增加休息天數。 11/15 11:07
TravelWind6樓影響心率的因素很多餒 情緒、姿勢、前晚睡眠、氣溫、 11/15 11:14
KXKFKQK7樓若是高強度都會這樣,我練間歇也一樣,算正常啦,不要太 11/15 11:52
→ KXKFKQK8樓勉強自己就好 11/15 11:52
sn2457639樓請自行估狗「EPOC」 11/15 12:06
tungpayton10樓過度訓練的前兆 11/15 15:03
Neuschwan11樓就後燃效應吧 11/16 00:30