如題
剛解隔出來
快篩還是陽性
今天是確診後第一天上班
確診後，現在連一般上下樓梯都會喘，甚至只是走去家裡附近超商也會喘，而且心跳沒事就
百下/分起跳(沒有服藥的狀況下)
現在體力比確診前的差非常多
原本大概一個月運動一兩次，目前打算每週休假都去運動中心跑一次
上次去運動中心，因為焦慮的關係，所以一邊跑一邊有症狀出來，不得已只能改成踩飛輪半
小時左右
明後天休假打算直接衝去運動中心運動
想請問各位，初跑者+確診後的人，上跑步機需要留意什麼？
例如心跳超過幾下或低於幾下而且停止運動後仍然有這個狀況就該留意？
還是就是，原本我是佩戴小米手環6+AW6來監測心率和身體狀況，今天買了255M來佩戴，三
支錶同時佩戴使用，一般情況下我是設定超過130下、低於40下提醒。
近期AW6顯示我心率有高有低，血氧在確診當天顯示80%，近期雖然有回升，但大多都卡在90
~92%。想請問各位有確診過的，你們的血氧及心率大概要幾天才會恢復正常？
https://i.imgur.com/WdktYkL.jpghttps://i.imgur.com/h7ecF7c.jpg最後就是，因為本人有慢性病史(氣喘及ADHD)，氣喘平常不會服藥，但ADHD平常會服用利他
能及安定文等藥物，確診隔離那段時間是都沒有服藥的(有問過中醫師是不是要暫時停藥，
醫生說藥不能停，但因為心跳不正常，所以我隔離的那段時間不敢服用)。那段時間有看中
醫拿清冠一號，診所說自9/17衛福部規定要有重症疑慮的人才能領清冠一號，而我雖然沒有
到重症的情況，有發燒(燒到39.5、40度)、頭痛、頭暈、噁心嘔吐、心率及血氧不正常、咳
嗽、流鼻水、喘等症狀，不過診所說我符合資格，所以確診後第2天視訊看診拿了清冠一號
，而醫生說我體重太輕，所以可以一天吃兩次，目前還在服藥中。請問有經歷確診的人，你
們確診康復後，是否有回去中醫診所吃中藥調理？是否有效？
另外就是在運動時若有氣喘症狀時，應該怎麼處理比較好？
(之前在學期間運動也沒有氣喘症狀，已經將近至少10年沒服用氣喘藥物了，不過我怕我運
動時氣喘發作，之後會找時間會醫院拿支氣管擴張劑)
PS.現在一邊喘一邊使用手機打這篇，內文及分段有些怪怪的，還請見諒
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→ jeff01311樓確診後比較適合騎你的忍4去飆車吧 10/23 23:31
ksuenjjr2樓個人的話是小米手環偵測心跳160以上我會放慢一點速度， 10/23 23:33
→ ksuenjjr3樓170以上就會越來越喘，其實功能完整的話應該戴一個錶就 10/23 23:33
→ ksuenjjr4樓好了 10/23 23:33
有人建議把小米手環拆下，等255記錄穩定了，我會把手環拆掉，只戴AW和255記錄心率和身
體狀況
→ ksuenjjr5樓我確診後還一直咳嗽有看中醫一個禮拜xD之後比較沒咳懶 10/23 23:35
→ ksuenjjr6樓得去，解隔後兩週就剛好跑半馬了 10/23 23:35
→ ksuenjjr7樓我覺得剛確診完以自己覺得舒服的速度跑就好，可以慢慢 10/23 23:35
→ ksuenjjr8樓增加距離 10/23 23:35
剛剛除了咳嗽，還有噁心嘔吐的情況
雖然我平常慢性處方藥副作用有噁心，但剛剛是咳嗽到吐
待會下班會去醫院看個醫生
我想應該是還沒康復好
chris806349樓努力訓練大概2～3週 我還有搭配中醫 10/24 00:09
titansan10樓雖然不能給你什麼建議，但能否問一下AW跟255的數據（HRV 10/24 00:10
→ titansan11樓，睡眠偵測，血氧之類的）會有差別嗎？ 10/24 00:10
255才剛上手不到1小時，之後若有時間會寫文章分享
→ titansan12樓嗎 10/24 00:10
runJ1313樓一樓 好狠。 10/24 00:13
→ kaodio14樓我確診那周破pbcc 10/24 00:59
frioandy15樓騎忍4就沒問題了 10/24 06:44
gloveaaatwy16樓可以中醫補一下（本身中醫 10/24 09:22
prodd17樓我確診康復後持續中醫調養約三個月後，心肺比確診前狀況好 10/24 09:55
on3218樓慢慢調養1-2月後就OK 我確診後以為沒事跑3次超級酸 10/24 10:27
→ on3219樓後來放鬆強度多休息 提整課表 現在又比確診前強 10/24 10:27
→ on3220樓中秋節後確診的 10/24 10:27
→ on3221樓先多休息恢復良好再慢慢調整訓練強度 維持原來會撐不住 10/24 10:28
→ smallGGgirl22樓我確診第二天就開始跑 大概解隔恢復9成 10/24 12:08
screenwriter23樓我確診康復後開始認真練，大概一個月恢復正常 10/24 13:30
soulism24樓我4個月了還是會喉嚨癢咳嗽,沒有因為運動改善. 10/24 13:58
Avocado098825樓我9/17確診關出來也是心肺超差，跑一下就爆掉 10/24 13:58
→ Avocado098826樓搭配中藥+漸進式練跑 10/23半馬跑2:21 雖然沒達到 10/24 13:59
→ Avocado098827樓目標配速，但可以練得回來加油! 10/24 13:59
→ Avocado098828樓但本身沒甚麼氣喘問題，氣喘問題要請教醫生了 10/24 14:02
昨天有去看醫生了
醫生說確診武漢肺炎後，確實有可能引起身體本身的疾病，有問過醫生是不是該準備支氣管
擴張劑，醫生說如果我氣喘嚴重就必須要備用
現在我體力比確診前還來的差，而且騎車的時候就覺得怪怪的
→ krauser1123529樓我怎麼有一種你都在問類似的問題的錯覺XD 10/24 15:36
→ heart060630樓每次問都在初跑者，哪次問有真的去跑的 10/24 17:19
