不好意思 我又來發問了
隔約三周 只要有空就在操場跑個30分鐘上下 跑3K後就休息
約10分速上下
大概一周只休一到兩天
全程用鼻呼吸
由於身處環境在十月之後會一直下雨
為了雨天做替代方案
上週也買了母子鱷魚第三代
昨天剛到貨 加襪子跑了一下
個人穿Y拖比kayano快一些
但是體力條變短了
原本都輕鬆跑3K 10分速不費力
穿Y拖可以跑7-8分速 但是跑1K開始就明顯腿無力
變成我要拆開跑三次1K才能達到3K的慢跑量
是大體重新手不適合Y拖跑步嗎??????
常碰到雨天又想跑步的替代方案還有哪些呢
回去穿跑鞋又怕天氣難乾 要洗也麻煩些
麻煩大家了
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.229.171.141 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1666164886.A.000.htmlbu171樓大體重改穿y拖要小心膝蓋，步頻拉高點，前腳掌著地.. 10/19 15:38
→ 本人2樓一直都前腳掌著地 步頻/步福一直上不去就是哈 10/19 15:45
→ 本人3樓從開始練習起 就有注意這點了 感謝建議 10/19 15:46
→ AaronRodgers4樓= = 沒包覆的東西 你覺得是有多少支撐力？ 10/19 16:00
→ AaronRodgers5樓不反對用y拖跑，但那也是熟手穿居多 10/19 16:01
cloudeda6樓現代人腳部肌肉都被保護到弱化了，新手建議以一般慢跑鞋 10/19 16:03
→ cloudeda7樓來練，不要一下子跳到ㄚ拖，否則相當容易受傷 10/19 16:03
→ AaronRodgers8樓下雨天照穿跑鞋跑 水泡？長多了就變繭 10/19 16:04
isohera9樓Y拖下雨天練短的再拿出來穿啦，跑長的還是要跑鞋 10/19 16:45
prodd10樓跑鞋可以有兩雙替換，新手不建議玩y拖 10/19 16:51
→ 本人11樓請問遇雨 跑鞋晾乾就好了嗎 還是要清洗或沖水即可 10/19 16:54
cocacola135712樓跑鞋通常很快乾，不然就兩雙替換穿 10/19 17:09
GELGOOG13樓穿y拖跟穿跑鞋遇到的肌群感覺有微妙的不同.我第一次穿y 10/19 17:48
→ GELGOOG14樓拖跑16k後股四頭肌就感覺有點緊.現在是比較習慣.不過也 10/19 17:49
→ GELGOOG15樓不太會拿y拖跑15k以上的長距離..大概就是10k左右的平時練 10/19 17:49
→ GELGOOG16樓跑會穿 10/19 17:50
donttry17樓你速度都變快了 距離變短合理 10/19 17:52
→ FIsHgOLD9918樓ㄚ拖不是重點吧，跑速提升當然血條掉比較快 10/19 18:30
b910590oby19樓個人剛轉換用y拖試跑 跟一般跑鞋比 緩震差蠻多的 小腿 10/19 19:41
→ b910590oby20樓需要用更多肌力去維持平時的速度 10/19 19:41
im3151921樓室內我跑10k以上鞋子也常濕透 但直接放置在室外或通風處 10/19 21:28
→ im3151922樓晾乾也就好了 至於y拖建議還是先把肌力練起來再穿 我是鞋 10/19 21:29
→ im3151923樓子完全濕透還沒乾或懶得洗襪子時才會想穿y拖跑... 10/19 21:30
loveloser24樓我是懶得洗 就晾乾 到很臭了才會洗......XD 10/19 22:09
ray080825樓我穿跑鞋10K無感可是Y拖跑3K小腿就很酸 10/20 00:53
luismars26樓品牌其實並沒有顯著差別，價格倒是差一倍 10/20 01:54
sakuraspgame27樓大不大重量跟能不能穿Y拖鞋沒有絕對影響，不少大重 10/20 10:19
→ sakuraspgame28樓量跑者都是用Y拖跑全馬的 10/20 10:19
→ sakuraspgame29樓Y拖好處就是方便又便宜，但是不可否認它比較適合有 10/20 10:20
→ sakuraspgame30樓基礎的跑者，畢竟少了跑鞋的緩衝，取而代之的就是 10/20 10:21