不好意思 暫借版面再次跟各位更新一下
之前聽大家建議 我將跑量大幅縮減 並配合拉筋已經稍微改善
但一跑步之後 隔天起床還是稍微有一些感覺
後來我有個朋友幫我預約了一個骨科醫生
我想說死馬當活馬醫 看診過程 他給我打了一針
我也不知道那是甚麼針 但打的當下相當痛 非常的痛
之後也非常痛得撐過三天 中間我還想說被騙了
結果到現在過了兩周 我已經沒有任何明顯的感覺了
這幾天爬山(溪州山)或是跑步(6KM) 都沒有不適感
後來我查了一下 "應該"是葡萄糖這類的東西
如果各位有類似的困擾 或許也可以嘗試看看
: 各位前輩大家好 小弟是業餘到不能再業餘的跑者
: 之前報名了蘇花馬之後為了破4小時的個人弱弱紀錄
: 平常月跑量只有150K 今年二月開始瘋狂鍛鍊
: 結果一不小心得到足底筋膜炎
: 我看過物理治療 發現我自己跑姿有問題
: 調整之後確實有很大的幫助 物理治療師也讓我繼續跑
: 從3K...5K... 每次稍微好轉就跑原本的10~12K 然後就變更痛了一點...
: 九月開始決定不跑了 想等他好了再繼續
: 可是實在很想跑 少少跑也好 但就是怕會變成長期的發炎現象
: 請問大家是怎麼樣來克服足底筋膜炎呢 也會維持一定程度的跑量嗎?
: 謝謝大家
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.110.164 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1665490248.A.532.html→ victorlove1樓快點問你的醫生打了什麼，我們都要 10/11 20:15
keanufirefox2樓沒講的通常是類固醇 10/11 20:44
barry02273樓通常自費高濃度葡萄糖 健保是類固吧 10/11 21:11
smallGGgirl4樓聽起來反應是葡萄糖 10/11 21:32
webber10105樓葡萄糖沒這麼有效吧？ 10/11 22:07
donttry6樓應該是葡萄糖或增生 10/11 22:27
→ 本人7樓我剛剛看了一下收據 沒有寫打甚麼 打針另外自費200元 10/11 22:29
iceking8樓你有覺得，力量速度大幅提升嗎？ 10/11 22:48
matico9樓亞德曼金屬？(誤) 10/11 23:02
donttry10樓200元類固醇的機率比較高了 10/11 23:46
Jackal032611樓你會漸漸畏光、嗜血 10/12 00:00
Ryan90812樓健保快易通查一下 10/12 00:11
Alkane13樓馬上衝進3分速 10/12 01:12
ray080814樓超級士兵血清？ 10/12 05:16
TravelWind15樓跑友幹話模式ON XD 10/12 07:43
TravelWind16樓高濃度葡萄糖，健保也可以打到，會引發組織發炎，促進 10/12 07:45
→ TravelWind17樓修復。類固醇是強力消炎藥，打完不會痛 10/12 07:45
f3960018樓還是建議有感覺就休息改練核心 吃藥打針不是上策 10/12 08:43
kimitop19樓如果打的是類固醇，有斷跟腱的機率… 10/12 09:15
→ kimitop20樓類固醇真的不能亂打！反正打了腳就好了，以後韌帶有沒有 10/12 09:18
→ kimitop21樓彈性不是那個醫師需要關心的問題 10/12 09:18
→ kimitop22樓友人親身慘痛經歷，他打了三次… 最後斷跟腱 10/12 09:22
curlymonkey23樓打針還是要問醫生打什麼啦... 10/12 10:35
→ victorlove24樓樓樓上那個打三次斷跟腱 太驚悚了 10/12 11:40
→ victorlove25樓打針應該只是應急 而不是根治 10/12 11:41
Or326樓健保app查一下 10/12 16:08
zeus766827樓仙豆濃縮液 10/12 18:00
Neuschwan28樓建議還是要搭配按摩，個人認為按摩>拉筋，打針並沒有 10/13 01:23
→ Neuschwan29樓改善你的肌肉。 10/13 01:23
Motor30樓那只是消炎止痛，緩解症狀，問題並沒有好Y 10/13 15:33