這個問題在這個板可能有點奇妙，但還是忍不住想問問
小弟從小就不太擅長長跑運動，尤其是前幾公里在調整呼吸節奏的時候，說實話感覺蠻痛
苦的，很喘小腿也酸腦中一直浮現想停下來的念頭，但還是希望自己可以慢慢進步養成跑步
的習慣
曾經聽朋友說過理由有過了前面階段後面就不會有那種感覺了，還有跑完時會有一股爽快
感，是只有跑步才能獲得的。還有跟自己比較努力超越自己的極限鍛鍊精神力
不知道這個板鄉民喜歡上跑步的理由是什麼？
有沒有人可以分享一下的，謝謝！
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[問題] 想請教各位喜歡上跑步的原因？
跑步
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這個問題在這個板可能有點奇妙，但還是忍不住想問問
小弟從小就不太擅長長跑運動，尤其是前幾公里在調整呼吸節奏的時候，說實話感覺蠻痛
苦的，很喘小腿也酸腦中一直浮現想停下來的念頭，但還是希望自己可以慢慢進步養成跑步
的習慣
曾經聽朋友說過理由有過了前面階段後面就不會有那種感覺了，還有跑完時會有一股爽快
感，是只有跑步才能獲得的。還有跟自己比較努力超越自己的極限鍛鍊精神力
不知道這個板鄉民喜歡上跑步的理由是什麼？
有沒有人可以分享一下的，謝謝！
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russellpan21樓因為跑步可以放空！雖然腳在動，但頭腦卻在想著白日 07/04 10:04
→ russellpan22樓夢。 07/04 10:04
→ russellpan23樓如果是壓力大的日子，跑步時專注呼吸與步頻、姿勢， 07/04 10:04
→ russellpan24樓進入狀況後就會有種忘我的境界。 07/04 10:04
russellpan25樓請問板大是否有呼吸或是過重等問題？ 07/04 10:07
慚愧承認現在兩個應該都算有，跑步也是希望能夠讓身體健康一些，但學生時期身材算很
標準還是不擅長長跑運動
→ russellpan26樓一個人的身材越不標準，初期的訓練越輕鬆就能有更大 07/04 10:07
→ russellpan27樓的效益。 07/04 10:07
目前是從散步>快走>慢跑循序漸進，現在是到了開始慢跑階段，跑不動就先走一段間歇跑
這樣
→ russellpan28樓除此之外，想建議您試著用「可以說話」的速度去練習 07/04 10:07
→ russellpan29樓跑步，一定可以慢慢進步！ 07/04 10:07
謝謝你的專業建議，會好好實踐的
darvipon10樓1.很方便 2.完成設定目標的時候有成就感 07/04 10:39
waseng11樓可以每天用雙腳跑完一定的距離是很有成就感的事情 07/04 10:57
→ waseng12樓原po的情形我一開始跑步也有經歷過，我自己的處理方式是先 07/04 11:01
→ waseng13樓馬克操熱身，習慣腹式呼吸以增加呼吸的深度和效率，注意跑 07/04 11:01
→ waseng14樓步的強度，維持在需要稍微深吸但不會喘的強度，一段時間後 07/04 11:01
→ waseng15樓身體會慢慢適應 07/04 11:01
banana83102116樓跑步時只專注在呼吸和步頻 可以完全拋去生活壓力 07/04 11:29
→ banana83102117樓潮爽see 07/04 11:29
ArSaBuLu18樓未班公車已過 07/04 11:35
Obama19樓剛開始喜歡一個人邊跑邊放空想事情 後來喜歡跟跑友一起跑 07/04 11:46
crh61320樓想到公里數跑越多可以吃更多垃圾食物和啤酒就很愉悅.... 07/04 12:32
Bastille21樓即便常常在跑步 也會參加馬拉松 但從來沒愛上過跑步 真 07/04 12:41
→ Bastille22樓的覺得爽的只有跑完的那個瞬間 07/04 12:41
LsVCheN23樓失戀 07/04 12:46
mikebbb24樓原本打籃球，受傷過後改慢跑，就愛上了 07/04 13:30
→ mikebbb25樓而且這是最有效率的運動，不用組隊想跑就跑 07/04 13:31
ehahaha40026樓灰二 07/04 13:58
rawle27樓回饋感很高吧，只要投入其中，一定會在某個時刻感覺到努力 07/04 14:04
→ rawle28樓的成果，可能是健康也可能是體態，或是跑得比一開始更快了 07/04 14:04
dinotw29樓3/20一開始只是為了健康，為了要消滅腹部脂肪，然後莫名 07/04 14:11
→ dinotw30樓其妙從1K都跑不完，變成3K.5K.10K.15K到下個月準備參加人 07/04 14:11