: 小弟從小就不太擅長長跑運動，尤其是前幾公里在調整呼吸節奏的時候，說實話感覺蠻痛
: 苦的，很喘小腿也酸腦中一直浮現想停下來的念頭，但還是希望自己可以慢慢進步養成跑步
: 的習慣
: 曾經聽朋友說過理由有過了前面階段後面就不會有那種感覺了，還有跑完時會有一股爽快
: 感，是只有跑步才能獲得的。還有跟自己比較努力超越自己的極限鍛鍊精神力
: 不知道這個板鄉民喜歡上跑步的理由是什麼？
: 有沒有人可以分享一下的，謝謝！
年輕時也沒跑步的習慣
後來是當兵被逼著跑3000
挖操 第一次跑差點吐了 隔天還有點鐵腿
還好 拚死不脫隊 跟大家跑完
跑了一個月 從快死了 慢慢感覺沒那麼累
到最後3000跑不夠 自己還多跑1000
還會想每天跑
之後退伍多年都沒在跑
年過40 發現坐在沙發看電視會不自覺睡著 體力下滑嚴重
坐辦公室又很少流汗
於是逼自己晚上跑3~4k 連續一兩個月 發現體力又慢慢變好了
雖然沒辦法像當兵那樣 在20分內跑完
另一方面是還可以減肥 雖然很緩慢
對了 我跑步需要聽音樂 沒聽音樂也跑不下去
跑久真的是沒啥累 跑完會覺得一天的疲倦都沒了 還可以放空 思考一些事情
還鼓勵自己有跑步可以買跑錶 XD
跑步真好
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