如題，目前的訓練量大概是6分速然後跑3-5公里休息
場地以柏油路、水泥地為主
然後目前成績極限大概是3km可以跑大約1500-1530
想要請教以下有哪種鞋款可以幫助成績更加進步，目標是希望成績可以1430
目前穿著鞋型為Nike Pegasus 36 （無扁平足）
想要採購的選手選擇如下：
1.Nike Zoom Fly 3
2.Adidas adios 6
3.Adidas boston 10
4.Adidas Takumi Sen 8
5.PUMA Deviate Nitro
目前對跑鞋市場還是不夠清晰，所以想要藉由前輩們的經驗給予建議
另外有關碳板鞋想請教，如果是本身沒有一定能力的跑者，用碳板鞋是否有辦法提升速度
嗎?
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1648205207.A.EB4.htmlisohera1樓六分速跑<10K，小肥馬加減穿，我程度跟你差不多我穿38 03/25 18:53
dai262樓你想追求此距離速度，那就選2,4,5 03/25 19:04
→ dai263樓對新手想追求更進一步，我覺得這階段的確還不需要碳板鞋， 03/25 19:07
→ dai264樓大材小用，而且不太能鍛鍊腳步肌肉，我個人會選擇liberate 03/25 19:07
→ dai265樓NITRO，kinvara 12,13這類薄底路感清晰的跑鞋，鍛鍊速度 03/25 19:07
→ dai266樓與肌肉 03/25 19:07
zeus76687樓你目前的程度先不要穿碳板鞋 然後我推2 奢侈點可以4 03/25 19:08
→ victorlove8樓舊款的adios , sen , streak穿穿就好 03/25 19:13
→ victorlove9樓速度訓練的話我最推mizuno wave duel 03/25 19:14
Yjizz10樓依照內文的描述，在之後一定時間裡持續練習帶來的進步正常 03/25 19:24
→ Yjizz11樓會比你比換鞋明顯 03/25 19:24
kobby12樓1、2、4 不適合這個速度範圍 03/25 19:42
→ hiphop198413樓進步是因為練習，不是因為換鞋，高手穿小飛馬，輕鬆 03/25 20:24
→ hiphop198414樓跑的速度也是比你快 03/25 20:24
afa5644ti15樓建議你買TEMPO NEXT 塑膠板就夠了 03/25 20:59
→ afa5644ti16樓碳板速度上不去反而沒有比較輕鬆 03/25 21:00
afa5644ti17樓而且也要你撐得了那個速度 03/25 21:04
→ afa5644ti18樓你本來就有5分速的實力 碳板就是讓你5分速跑的比較輕鬆 03/25 21:04
Billy16419樓實話是不建議日常練習穿碳版鞋，鍛鍊肌肉幅度減少外還 03/25 21:53
→ Billy16420樓增加受傷風險，當然純粹就是想穿或體驗也無不可啦 03/25 21:53
jeteess21樓有錢就換，懂？ 03/25 22:00
Modan22樓挑兩雙外型喜歡的就好，非專業跑者鞋款我覺得差異不大 03/26 00:17
winfred52023樓借文發問，也是一位跑步菜鳥，在Nike店員推銷下買了一 03/26 00:34
→ winfred52024樓雙，air zoom Pegasus 38，每次跑到一半就會覺得後腳 03/26 00:34
→ winfred52025樓跟微酸痛，是正常的嗎？ 03/26 00:34
isohera26樓我穿38不會捏 03/26 01:04
→ isohera27樓去跑陽明山超馬，腳也好好的 03/26 01:04
windy031828樓後腳跟會酸不一定是小飛馬跟你不合，多買幾雙鞋反覆實 03/26 07:30
→ windy031829樓驗 03/26 07:30
→ likekasumi30樓我穿小飛馬38跟kayano 27，跑完5k小飛馬給我的感受比 03/26 07:49