30y 女 169/59
一直以來跑步時心率都飆很高，但其實都是可以回話的程度
https://i.imgur.com/CNW3quX.jpg
這是最近一次的狀況，最高到182
但如果我用220-30=190，182等於是我95%的運動強度
怎麼想都覺得跟我實際的身體感受不太搭XD
想問一下各位跑界前輩，我這個心率真的沒有問題嗎？
--
[問題] 心率太高
跑步
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30y 女 169/59
一直以來跑步時心率都飆很高，但其實都是可以回話的程度
https://i.imgur.com/CNW3quX.jpg
這是最近一次的狀況，最高到182
但如果我用220-30=190，182等於是我95%的運動強度
怎麼想都覺得跟我實際的身體感受不太搭XD
想問一下各位跑界前輩，我這個心率真的沒有問題嗎？
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→ 1樓補充一下 我平時靜止心率大概58-62之間 03/13 20:56
swimmer7282樓這速度心跳如此高，是否該檢查一下？除非很少運動 03/13 21:18
colobear3樓你的心跳數值是有實測過得來的？ 03/13 21:22
→ 4樓再補充 我運動習慣是一週三天重訓三天鄭多燕 基本上沒在跑 03/13 21:23
→ 5樓步 但偶爾參加路跑或是看心情想去跑時心跳都很快XD 03/13 21:23
→ 6樓心跳數值都是看apple watch而已沒實際測過 無三高問題 03/13 21:24
ruthenium7樓我覺得是你錶沒有戴好，你跑完後直接用手測脈博10秒的 03/13 21:36
→ ruthenium8樓次數，就知道心跳多少了，這個比腕式心率準多了 03/13 21:36
jessica353549樓妳不知道最大心率，假設區間當然是錯的，去測一下吧 03/13 21:54
colobear10樓買個心跳帶、找個跑班教練測試，這樣測出來的心率結果 03/13 22:04
→ colobear11樓才準確。 03/13 22:04
→ BlackPrince12樓30y女心率180應該不算高吧 03/13 23:07
→ 13樓數據不準我也早有懷疑 下次跑步我會把錶勒得更緊一些XD 03/13 23:15
luismars14樓5K的競賽強度才會到吧...有的心律器一跑起來就亂跳 03/13 23:41
→ toro07715樓我平常也超低說 03/14 00:02
cuba39115616樓應該不算高吧 03/14 00:20
→ 17樓竟然這樣心率不算高嗎？很多文章說長跑心率要壓在150左右 03/14 00:35
→ 18樓效率才好對我來講根本天方夜譚XD 03/14 00:35
zeus766819樓我自己靜止也是58-62 跑起來隨便都180以上 190也很常見 03/14 00:52
→ zeus766820樓覺得就是錶不夠準而已XD 03/14 00:52
bobbyac0121樓我自己有焦慮症跟會心悸 有腕式 心率帶 跑步機上面的 03/14 01:48
→ bobbyac0122樓自己掐脈搏測 我的確跑10k 7分速平均都會170升到180-2 03/14 01:48
→ bobbyac0123樓00 看當天狀況 錶沒有那麼不準 我3k 五分半配速表顯示 03/14 01:48
→ bobbyac0124樓195平均204最大 可能是體質因素吧 放棄了 03/14 01:48
likekasumi25樓我也是靜止大概60-70左右，跑起來都180以上，有時候會 03/14 08:27
→ likekasumi26樓到200…，我也覺得是錶不準而已 03/14 08:27
guowei61627樓5K7分速慢跑心率超過170真的有點偏高，大概是我跑4分半 03/14 08:53
→ guowei61628樓速的心率，不過每個人年齡身材體質都不同，自己覺得不 03/14 08:53
→ guowei61629樓喘就還好 03/14 08:53
prodd30樓腕式心率看看相對比就好，真的要測要綁心率帶 03/14 09:28