Re: [問題] 關於穿著跑鞋的一些小問題跑步
想說的東西比較多，就用回文比較好讀了。
這是腳踝處沒有固定好，跑步時無形中在鞋內滑動造成的水泡，建議跑鞋一定要穿到最後一
排孔，加強腳踝固定，如果仍感覺有鬆動，可以改穿厚襪。
另一點要注意的是你可能只需要2E寬楦，而不用到4E，若確定的話未來選鞋就選2E即可，若
是如此目前一樣改穿厚運動襪因應。
我的經驗是十幾年前買了一雙美津濃Wavehawk 4E，當時還是跑步新手，想說亞洲人都說寬
楦頭，就跟著買，後來才了解自己不需要這麼寬，這部分還是要多試穿比較，或是做個足測
，才比較了解。
另一個經驗是這二年買的Reebok flotride energy，雖然長度選擇平常穿的尺寸沒問題，但
鞋內長度比他牌要再長了有半號的感覺，穿薄襪會磨，所以這雙也是都穿像迪卡儂、Titan
等比較厚且包覆性更好的襪子使用，就能避開磨水泡問題，其餘大部分的鞋子我都是穿剛好
尺寸，搭配薄襪。
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: 版友好，初次發文。
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: 上禮拜剛購買了kayano 28的4E款，
: 腳的前方是非常舒服而且感覺狀況都還不錯，唯一的問題是左腳腳跟的側邊（足弓的後方
: 一點）腳踩一踩踩出一個小水泡，請問這是要更換鞋墊比較好嗎？還是單純是剛買新鞋的
: 問題。
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: 個人感覺kayano這雙的鞋跟處比較緊，店員是說是起到固定腳跟的功能，除了上述提到的
: 小小水泡問題外右腳及舒適度都沒什麼大問題，麻煩各位大大幫忙判斷一下。
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: https://i.imgur.com/NS0e6Sj.jpg
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: 約在IGS後面一個指節的位置。
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: → lluck: 分別是跑 5K 和 8K 03/14 13:38
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1647238553.A.38C.html→ 本人1樓厚襪與薄襪的差距會差到半碼 03/14 14:21
terryc2樓腳踝固定真的很重要！另一種方法是腳跟一定要往後緊靠鞋 03/14 15:15
→ terryc3樓跟才去綁緊鞋帶。綁緊鞋帶是必要，但不能太緊否則傷腳背 03/14 15:15
→ terryc4樓，有些鞋子鞋面布料彈性不足，綁太緊跑久一點甚至會傷到 03/14 15:15
→ terryc5樓腳踝內側三角韌帶，對，Boston 10 我就是說你！ 03/14 15:15
lluck6樓感謝分享!我其實也有做heel lock,不過可能新鞋帶還是拉不夠 03/14 15:42
→ lluck7樓會再試著調整襪子和把腳根再靠緊一些! 03/14 15:43
→ 本人8樓回lluck大經驗分享，我一般都是腳背處合腳但不拉緊最後二 03/14 15:55
→ 本人9樓排固定腳踝處才束緊，長時間跑下來腳會腫脹，太緊跑完會讓 03/14 15:55
→ 本人10樓筋疼痛 03/14 15:55
→ lluck11樓感謝詳細說明! 我再多試試看! 03/14 16:21
KassMax12樓感謝說明，會再注意看看！ 03/14 16:37
→ shinden13樓我kayano28是一樣的狀況，左右腳跟內側都會磨到鞋墊會痛 04/04 16:24
→ shinden14樓厚襪、鞋帶都調整過無效，鞋也訓過但沒有幫助，穿mizuno 04/04 16:25
→ shinden15樓就沒事，懷疑這次kayano28鞋墊有問題 04/04 16:26
