這週南橫超跑，第一次跑百k，我會背水袋背包上場（但不會放水袋），裡面會有能量膠
、BCAA、雨衣、手機、錢、環保杯、防曬乳、頭燈。
轉換袋想放行動電源、預備鞋、預備上衣。想請問有經驗的跑友，水袋&轉換袋還有什麼
遺漏的嗎？
感謝回答。
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[問題] 百k轉換袋裝什麼
跑步
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這週南橫超跑，第一次跑百k，我會背水袋背包上場（但不會放水袋），裡面會有能量膠
、BCAA、雨衣、手機、錢、環保杯、防曬乳、頭燈。
轉換袋想放行動電源、預備鞋、預備上衣。想請問有經驗的跑友，水袋&轉換袋還有什麼
遺漏的嗎？
感謝回答。
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→ netx12091樓襪子 鞋子 一套衣物 03/09 10:05
pc29902樓轉換袋也要放能量膠吧！這樣可以少背一些 03/09 10:30
aouon3樓可以放個罐裝咖啡 + 零食 03/09 12:17
kou0808314樓高山路跑，建議您多準備防寒長衣，厚襪子也可輕鬆 03/09 15:04
q879885樓有些人會放大一號的鞋襪（跑久腳漲）還有BCAA或雞精各人 03/09 19:32
→ q879886樓私補 03/09 19:32
→ q879887樓如果沒把握完賽就準備乾凈一套衣物上車囉 03/09 19:32
alisanne8樓一罐提神飲料 摩擦膏 衣物一套 備用鞋（常穿的）襪子 ， 03/10 07:46
→ alisanne9樓頭燈不用（上山已天亮），買夾在帽緣小燈就好 03/10 07:46
swaroski10樓我放乾淨的衣服、能量膠、雞精、巧克力牛奶、備用鞋。 03/12 17:27
→ swaroski11樓行動電源 03/12 17:27