本人女生 160/53
目前鞋子為Nike tanjun
家族遺傳扁平足，但我應該是低足弓沒有到嚴重扁平足
最近剛開始跑步，採跑一天休一天的方式一次都跑5k左右，這兩天跑完左腳外側腳底開始
疼痛，休息後有好轉 但走路走久還是會痛。
想詢問板上，是否鞋子需要升級，同學推薦Nike飛馬38，但爬文發現這雙鞋比較適合高足
弓，因預算不高約莫2000-3000左右，想請教大家有沒有推薦鞋款，謝謝大家
--
[問題] 新手開跑請益跑鞋
跑步
25190
本人女生 160/53
目前鞋子為Nike tanjun
家族遺傳扁平足，但我應該是低足弓沒有到嚴重扁平足
最近剛開始跑步，採跑一天休一天的方式一次都跑5k左右，這兩天跑完左腳外側腳底開始
疼痛，休息後有好轉 但走路走久還是會痛。
想詢問板上，是否鞋子需要升級，同學推薦Nike飛馬38，但爬文發現這雙鞋比較適合高足
弓，因預算不高約莫2000-3000左右，想請教大家有沒有推薦鞋款，謝謝大家
--
→ Atwo1樓有時候可能不是鞋子的問題 而是肌力超負荷的狀況硬撐跑下去 02/20 22:16
→ Atwo2樓不自覺的姿勢變形 導致某些肌肉產生了代償 也許有這可能性 02/20 22:18
→ broodkey3樓預算3000內可以考慮日系M牌A牌，兩家都有低足適用鞋款 02/20 22:25
→ broodkey4樓，也算平價，我是單腳低足弓，原本低足那腳也有腳底痛 02/20 22:25
→ broodkey5樓的問題，換鞋有改善 02/20 22:25
j741274126樓Wave rider卍解 02/20 22:55
Rreact12307樓先看自己穿過的鞋底都哪一側磨得很嚴重,再去A牌或M牌 02/20 23:10
→ Rreact12308樓找店員諮詢,甚至日系牌子有時候店裡面可以做足底測試 02/20 23:10
→ Rreact12309樓有初步了解後,就能找到很多運動品牌的對應鞋款囉,加油 02/20 23:11
Ryan90810樓先3K，嘗試跑一休一，沒問題再增距離 02/20 23:58
→ 11樓謝謝各位意見～ 02/21 00:06
dai2612樓亞瑟士gt-2000,美津濃wave inspire 17或以下版本 02/21 05:59
kobby13樓GT2000 02/21 13:18
ivonne14樓asics GT2000、mizuno wave paradox 02/21 13:59
ap8899443315樓推美津濃 我低足弓用他跑得很開心 02/21 22:21
toro07716樓Wave Rider 25讚讚 02/22 00:12
xplosion3417樓蝦皮上實體體育用品店的賣kayano，價格大概3000左右 02/22 00:45
kiyosumi51418樓我穿wave rider25當平時訓練用 02/22 07:11
chupper19樓GT2000 02/22 10:38
Neuschwan20樓出狀況很簡單，減量就對了，腳痛就先休個至少兩天以上 02/22 14:05
→ Neuschwan21樓。之後跑一休一沒問題，減量就是放慢速度或降低里程。 02/22 14:05
→ Neuschwan22樓妳的體能還沒到那個程度，受傷疼痛已經告訴你了。 02/22 14:05
→ FantisyP23樓gt-2000 02/22 17:23
jack761461424樓我覺得量跟跑步方式要注意一下 02/22 19:31
pomelo16816825樓Wave Rider系列+1 穿很多年了(都沒進步) 02/22 20:56
kqo66901426樓Skechers好像也有出給低足弓穿的鞋款 02/25 18:12
→ 27樓謝謝各位意見，已購入inspire17傷好後開始減量從pu開始 02/26 22:53
→ 28樓慢慢跑 02/26 22:53
louisybr29樓跑姿需要注意，腳的落點影響比較大 02/27 00:09
johnson4530樓一開始建議距離減短，或快走完成5K即可，結束時再感受 02/27 07:44