各位版友好
最近抵達美國冰天雪地州：明尼蘇達
在台灣有固定跑步習慣，想問說有沒有跑友有國外冬天跑步的經驗分享。
這裡冬天均溫大概-20～-10度C之間
出門穿的都是大衣 加登山鞋或靴子
流鼻涕 戴口罩呼氣眼睛會結冰
想問說這種天氣要怎麼正常訓練比較好？
大概0～-5度C偶爾會看到有人在路上跑步，想請問保暖裝備怎麼穿？不知道有沒有跑友有類似的生活經驗能夠分享，謝謝！
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[討論] 零下二十度要怎麼跑步
跑步
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各位版友好
最近抵達美國冰天雪地州：明尼蘇達
在台灣有固定跑步習慣，想問說有沒有跑友有國外冬天跑步的經驗分享。
這裡冬天均溫大概-20～-10度C之間
出門穿的都是大衣 加登山鞋或靴子
流鼻涕 戴口罩呼氣眼睛會結冰
想問說這種天氣要怎麼正常訓練比較好？
大概0～-5度C偶爾會看到有人在路上跑步，想請問保暖裝備怎麼穿？不知道有沒有跑友有類似的生活經驗能夠分享，謝謝！
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prodd1樓出外人小心！之前我跑過-5~0，比較擔心是路上的冰。基本上 01/07 09:43
→ prodd2樓暖身會在室內，出去後就是上半身該保護的不會少下半身薄。 01/07 09:44
KazumiLin3樓在室內健身房跑吧? 01/07 09:50
Addidas4樓問一下chieher吧 01/07 09:55
yafx4200p5樓滿臉鼻涕 01/07 10:39
moulder6樓我在那邊待了好幾個冬天 在戶外跑就是要擔心黑冰 01/07 11:16
→ moulder7樓所以冬天通常是跑健身房居多 01/07 11:17
→ moulder8樓疫情剛開始三月我有跑過戶外 穿PS褲+高透氣化纖外套跑 01/07 11:18
→ moulder9樓同事是固定-5~0會穿帽t去外面跑 手套/毛帽不能少 01/07 11:18
→ moulder10樓真的低於-10建議還是不要長時間在戶外跑步 01/07 11:19
→ moulder11樓我們是在Eden Prairie這邊 01/07 11:20
→ choubinshou12樓跑過日本富士山馬 零下-2度我就不想再體驗一次了 01/07 12:47
KXKFKQK13樓這種溫度就算跑起來應該也會冷…… 01/07 20:30
→ ainge14樓林義傑應該有跑過XD 01/07 21:09
xu32k6m415樓-5度是我跑室外的極限，不然就都跑室內了，地上結冰會 01/07 21:36
→ xu32k6m416樓很危險，還是要斟酌 01/07 21:36
coliform17樓室內空間，或跑步機 01/07 22:09
lovefisk18樓這種溫度在外面跑對呼吸道不會太刺激嗎？感覺對身體不 01/07 23:16
→ lovefisk19樓太好 01/07 23:16
n002948030020樓比起保暖裝備，應該先擔心地面有無結冰XD 01/08 00:28
→ 21樓看來還是找室內健身房比較好 01/08 04:52
→ AaronRodgers22樓印象中冷空氣很稀薄，很難換氣 01/08 06:14
→ AaronRodgers23樓去cross skiing 吧 也是有氧加強心肺 01/08 06:16
chieher24樓乾冷就算了，下雪就別自討苦吃了，跑步機正解 01/08 07:08
→ email952725樓要冰爪吧 01/08 12:05
mikebbb26樓明尼蘇達應該都大房子吧，買台粗壯的跑步機就行 01/08 19:11
mayday17527樓地面滑吧，尤其等太陽出來融雪階段很崩潰，之前在-20 01/08 23:13
→ mayday17528樓左右的地方看到有人跑，頭部保暖滿重要的，要不然吹一 01/08 23:13
→ mayday17529樓次就感冒了（不過那段期間我還是都在健身房跑） 01/08 23:13
evanzxcv30樓零下10度內，我會穿短袖+風衣+長緊身壓縮褲，一定要戴手 01/09 11:56