alains1樓要維持身材保持健康,那就隨便跑囉,有跑量就夠了 01/13 08:54
→ alains2樓要成績就請樓下回答 01/13 08:54
luismars3樓對最大攝氧沒什麼心得...但那單位一看就感覺怪怪的，mg? 01/13 09:32
→ luismars4樓當作文字誤繕。另外，因非固定"標準化"條件下難比較吧? 01/13 09:40
prodd5樓1722K不錯的成績單喔！繼續加油 01/13 10:07
dai266樓你沒有要特別針對半馬或全馬等賽事訓練，我覺得維持就好了 01/13 10:31
→ dai267樓，如果你有興趣增加攝氧量，那應該穿插一些節奏跑，間歇跑 01/13 10:31
→ dai268樓等速度訓練 01/13 10:31
langrisser199樓要增加vo2max應該是高強度或是間歇跑才是喔 01/13 10:52
→ langrisser1910樓長距離低心律是打有氧基底 01/13 10:52
afa5644ti11樓一週兩練 速度跑+間歇 長距離不用 01/13 11:56
isohera12樓我 VO2 max 有進步 VO2沒啥差 01/13 12:04
→ isohera13樓
01/13 12:04 isohera14樓去年四月開始學跑年跑600K，上週陽明山超馬50K跑五小時50 01/13 12:07
→ isohera15樓。 01/13 12:07
ze81012516樓最大攝氧量就是用短/長間歇去衝就對了，是把雙面刃， 01/13 13:18
→ ze81012517樓請小心服用 01/13 13:18
→ kobby18樓穿戴式裝置測的Vo2Max看看就好 不用太在意 01/13 13:59
Roderickey19樓先維持住現在的飲食習慣為首要 01/13 16:01
→ Roderickey20樓263次很厲害 平均一周超過5次 01/13 16:02
→ Roderickey21樓我大概你的一半XD 跑量也是大概800~900而已 01/13 16:03
ccris22樓去年疫情嚴重的時候是你VO2max最高的時候，真特別 01/15 00:21
