第一次發言，請多指教。
想問一下有同時用路跑、跑步機練習的高手，
以你們經驗，跑步機的效果要打幾折才等於
路跑效率？
目前Sunnto統計數據，
10k大約花45～50分鐘，
應該有不準確問題。
如果真是這樣，應該打幾折才等於路跑？
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[問題] 跑步機效率要打幾折
跑步
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第一次發言，請多指教。
想問一下有同時用路跑、跑步機練習的高手，
以你們經驗，跑步機的效果要打幾折才等於
路跑效率？
目前Sunnto統計數據，
10k大約花45～50分鐘，
應該有不準確問題。
如果真是這樣，應該打幾折才等於路跑？
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karate20071樓要調一些坡度 11/27 19:35
zeus76682樓去外面跑一次不就知道了 我的經驗是沒什麼參考價值 光是 11/27 20:25
→ zeus76683樓路面和環境都是最舒適的狀況就差很多了 11/27 20:26
chestommy4樓個人體感差15-20sec/km 11/27 20:38
→ 5樓在我們這路跑是拿生命開玩笑，所以不打算嘗試，還請樓上理 11/27 20:49
→ 6樓解會問這問題 11/27 20:49
→ 7樓一樓說的坡度最近有加上去了，真的有差～ 11/27 20:52
→ ulyas8樓個人跑跑步機比外面跑慢個10～15s/km 11/27 22:07
wj10099樓認真回，完全無法比較，光是跑步機就未必都有校正了，每台 11/27 22:46
→ wj100910樓跑步機誤差可能都很大了，要怎麼比？ 11/27 22:46
ycj11樓跑步機好處多多，而且不一定會有打折扣的問題。可以訓練跑速 11/27 22:48
→ ycj12樓、跑姿的穩定性。可以練心，跑步機定速跑16km其實比路跑16km 11/27 22:48
→ ycj13樓難度高，試試看就知道。可以了解自己的有氧狀態，試試定速跑 11/27 22:48
→ ycj14樓，看看30分鐘時和90分鐘時的心率差異，RQ有個公式等強者補充 11/27 22:48
→ ycj15樓。 11/27 22:48
skinjazz16樓我... 我跑步機可以6分 跑外面730 11/27 22:55
→ kkotokyo17樓外面還有風阻。差很多 11/27 23:38
gjiiiiii18樓跑無重力跑步機比較有像是跑地面的感覺 11/28 08:10
→ gjiiiiii19樓一般跑步機跑道會動 感覺能省很多力 11/28 08:10
sn24576320樓如果你有跑步功率計，你不會問這個問題;如果你沒有跑步 11/28 08:47
→ sn24576321樓功率計，你不用在意這個問題。 11/28 08:47
→ ellychen22樓跑步機的優點, 培養定速感!! 11/28 10:48
→ 23樓聽起來，秒數要加個20～30sec/km，要坡度模擬路感，其他設 11/28 12:08
→ 24樓備看來不是我現在實力要擔心 11/28 12:08
gjiiiiii25樓我不懂坡度路感的關聯 但的確覺得跑步機4% 5%會很明顯 11/28 12:14
→ gjiiiiii26樓容易累 卻不知道為什麼會累 單純落地地面角度的影響嗎 11/28 12:14
ap8899443327樓跑步機可以靠履帶借力，外面跑一樣可以用慣性省力，不 11/28 14:21
→ ap8899443328樓用想那麼多 跑就是了 11/28 14:21
→ ap8899443329樓我們跑田徑場的偶爾也會用跑步機適應跑感 11/28 14:21
