Re: [問題] 跑者膝怎樣算康復跑步
先來結論：我看過中醫診所針灸、國術館拳頭老師傅、教學醫院運動傷害科，都沒用
最後找物理治療師+打震波，我一次見效！
可以忍受幼幼班等級作文再看下去
肥宅我幾年前想減肥開始跑步
一開始鵝掌肌發炎，針灸治好繼續跑
跑個幾週之後就itbs了，但是那時候還不知道什麼itbs
接著就停止跑步，也就沒再痛過
108年爬山+跑步
一開始登山都還好，縱走之後又開始
合歡北西，西峰回程開始發作
隔天看中醫看似好了
過幾週雲嘉七連峰5個小時之後發作
隔天去醫院運動傷害科跟我說是itbs
叫我按摩、沖熱水、拉筋
再過幾週玉山單攻到排雲山莊前開始發作
痛上去痛下來，回程下階梯真的痛苦的要死
因為前幾次痛完隔天其實沒什麼症狀
所以針灸到底有沒有好也不知道
這趟想說讓他嚴重一點再去看醫生
隔天一早真的如我所願還會痛！
趕緊預約物理治療師
徒手治療之後再+500打震波
打的時候骨頭被鐵鎚敲到快斷的感覺
而且像是瘀青的皮肉痛大概持續3個星期才好
但是一次見效！！！！！
因為我隔5天再爬麗陽上屋東縱走
接著奇萊南華下光被、蝶夢八唐
都沒有再發作過！！！！！！
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1635781657.A.151.htmlanlick1樓看過很有名中醫傷科 治療費一次一千多 也看過物理治療 11/02 00:20
→ anlick2樓物理治療真的太有效了 物理治療方式不少 還是要選對 11/02 00:20
→ anlick3樓低週波紅外線就算了 11/02 00:20
spiriter4樓推物理治療~看youtuber三個字影片改善我長久一些不適! 11/02 14:22
→ dai265樓整復真的非常重要，針灸，紅外線，熱敷等等只是“止痛” 11/02 16:32
Cheng316樓可否私訊治療院所的位置呢? 11/05 09:01
→ BlackPrince7樓我天天復健做一個月受不了了，直接自費震波就見效 11/06 12:56
→ 本人8樓有板友問我找哪位，我是直接Google附近或是地方版問 11/19 23:43
→ 本人9樓一下物理治療所，記得要找有震波的，震波打itbs真的 11/19 23:43
→ 本人10樓超好用 11/19 23:43