Re: [新聞] 研究：跑步讓膝蓋承受體重5.2倍

這篇新聞沒有掌握到論文的重點，既膚淺又聳動的標題「跑步5.2倍體重」，內文就是
單純引用論文所提各個運動的比較進而引申出「體重很重要」的結論。

原始論文並沒有強調「哇！重大發現，跑步5.2倍體重」也沒有「體重很重要」的結論。
該論文關於跑步是5.2倍體重不過只是一個資料的欄位與其他運動列示在一起。

論文[1]的總結是：

1. 膝蓋關節彎曲較大的運動，膝蓋關節所承受的反應力（PFJRF）越大。
2. 膝蓋疼痛的患者其PFJRF與健康的人的PFJRF差異不大。
3. 根據PFJRF的我們可以選擇對應的干預措施（例如足部矯正器、鞋類、支架），以及
選擇適合個體的運動計畫。

論文的重點在於「膝關節彎曲」的角度反應了不同程度的膝蓋受力，並且列示了幾種運
動的PFJRF。該新聞醫生的說法無從置喙，但原始論文的受眾應該是醫療人員，重點是
可以根據PFJRF的大小來規劃和制定治療性的運動計畫以及物理干預的措施從而減輕患者
關節的負荷，當這樣的論文被扭曲變成了一則聳動新聞「跑步5.2倍體重」展現在大眾眼
前，不禁讓人與「跑步傷膝蓋」以及「體重」做連結。也難怪台灣的膝蓋保健產品以及減
肥產品賣的那麼好了...

儘管好像不甘跑者的事，但對於跑者而言，針對這篇論文有更好的引用可以參考嗎？我
可以從這篇論文學到什麼？可以看[2]，這是一篇診所的文章，針對跑者提供一些膝蓋疼
痛的測試以及如何緩解，有興趣的跑友可以看一下。[3]也是差不多的文章，它清楚的點
出了這篇論文的重點。另外也明確的指出當你膝蓋不適時，可以選擇：

1.對於喜愛重訓的人士來說，若是你的膝蓋感到不適，減少膝蓋彎曲超過90度深蹲變化，
以避免膝蓋承受過大壓力。
2.對於膝蓋不適跑者而言一個好方法就是增加步頻從而減少步幅，也可以從步行循序增
加強度。

[4]則是把該論文的內容變成一則廣告，強調該物理治療診所可以針對你的病情設計適合
的運動計畫XD。看到[2][3][4]的內容，在看看這則新聞，實在很難想像它們都引用同一
篇論文XD。

[1] May the force be with you: understanding how patellofemoral joint reaction
force compares across different activities and physical interventions-a
systematic review and meta-analysis

[2] 3 Ways You Can Manage Anterior Knee Pain

[3] Keep moving with kneecap pain

[4] May the force be with you: understanding how knee joint reaction force
compares across different activities

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