如題，小弟昨天去做動態足測
在工作人員的提醒下才發現自己的落足習慣會吃到另一側
類似走平衡木的更嚴重版
我查了一下都說是落在重心的正下方比較正確
想請教各位大大，比較理想的踩踏位置是左腳踏左側、右腳踏右側嗎？
或是像走鋼索那樣，兩腳都落在身體中軸延伸是比較正確呢？
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[問題] 落腳位置疑問
跑步
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如題，小弟昨天去做動態足測
在工作人員的提醒下才發現自己的落足習慣會吃到另一側
類似走平衡木的更嚴重版
我查了一下都說是落在重心的正下方比較正確
想請教各位大大，比較理想的踩踏位置是左腳踏左側、右腳踏右側嗎？
或是像走鋼索那樣，兩腳都落在身體中軸延伸是比較正確呢？
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→ victorlove1樓髖會微微旋轉，會接近中間 但也不會完全一直線 09/25 17:22
謝謝大大回覆，所以可以理解成右腳會落在中間略偏右，左腳反之對嗎？
→ victorlove2樓我個人是這樣沒錯 09/25 18:19
謝謝
luismars3樓上下半身比例也會影響吧，腿長/腿短/均等...運動都不同 09/25 18:30
謝謝大大回覆，可若是撇除身形的因素，我左腳踩在中間偏右、右腳踩在偏左應該算是顯而
易見的錯誤了對吧？
mtbigzan4樓
09/25 18:54
09/25 18:54luismars5樓你提出的兩種跑法目標，二軸/單軸直接和身材比例有關係 09/25 18:54
謝謝大大，原來兩種跑法都有人用（筆記）
→ mtbigzan6樓請問原Po是否為低足弓? 09/25 18:55
是的大大，小弟確實低足弓
→ luismars7樓髖旋轉(代表上身也會轉)通常適合55身,中軸/腳掌中前觸地 09/25 18:57
小弟確實是中前掌落地，或說是為了想跑得更快刻意練的，但上半身應該不太旋轉
oplk8樓中足落地 09/25 19:19
mtbigzan9樓你好，由我貼在四樓的鞋底磨損圖來看，低足弓的人本來 09/25 19:24
→ mtbigzan10樓就落足偏內側。我建議先找支撐型的鞋子吧。 09/25 19:24
確實如此，所以小弟右腳掌有部分踩在左腳前（左腳同理），也是過度內旋造成的對嗎？
→ 11樓支撐不錯的速訓鞋（或競速鞋）有推薦的嗎？看網路上鞋 09/25 19:54
→ 12樓測說中前掌落地可以克服低足弓的先天劣勢，所以一直都 09/25 19:54
→ 13樓沒考慮支撐型跑鞋，我想跑快RRR 09/25 19:54
→ dai2614樓可以參考前幾天我的文章整理，重點可以放在全掌落地，感覺 09/25 21:15
→ dai2615樓是落在腳的中心處，也就是在足弓處 09/25 21:15
謝謝大大，小弟初讀提問，所以前掌落地其實並非刻意，而是中足落地提速後自然的結果嗎
dai2616樓前足落地主要是落地重心放在蹠球部，而無論快慢都希望能全 09/25 23:00
→ dai2617樓掌落地，但當你跑慢如七分速外，還想要前足落地，容易太刻 09/25 23:00
→ dai2618樓意變成腳尖落地，所以當我們逐漸加快速度，增加步幅和步頻 09/25 23:00
→ dai2619樓時，你的觸地時間也會縮短，為了再提高經濟性，可以調整成 09/25 23:00
→ dai2620樓前足落地，你也比較能掌握前足落地的精髓 09/25 23:00
dai2621樓想到另外再補充一點，所謂的前足落地不代表你的足跟不會碰 09/25 23:50
→ dai2622樓觸地面，而是只是會輕輕碰觸，但重心不會落在足跟處 09/25 23:50
謝謝大大分享，小弟再搭配馬克操的練習揣摩看看，所以才有前足落地不是踮腳跑的說法?
noomlluf7223樓之前問練田徑的萵苣教練也是你說的前腳側邊先，然後接 09/27 01:13
→ noomlluf7224樓下來是腳趾，再來才是腳跟，腳跟輕碰地就彈起這樣~ 09/27 01:13
謝謝分享