這幾天跑步時膝蓋有點不舒服
去看了骨科
說是鵝足肌腱炎
醫師建議我要休息不要跑步了
可是我這週末有參加一個路跑15K
嗚嗚嗚
還是我慢慢跑就好
慢慢跑其實不太會痛
醫生有幫我照X光
說我的膝關節還蠻OK的
沒什麼問題
我會鵝足肌腱炎是因為我跑完沒好好放鬆
或是我跑步姿勢不對造成的嗎
醫生只有說我跑太多了
他很不建議從事跑步這項運動T____T
可是我好想繼續跑步
我的夢想之一是要征服世界六大馬拉松
怎麼可以就停在這邊了TAT
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1696225167.A.715.htmldai261樓不好的跑姿長期累積，先修養一陣子，未來運動可著髕骨帶 10/02 13:58
cuba3911562樓受鵝足肌腱炎苦擾半年+1 10/02 14:23
→ cuba3911563樓去年跑到半馬90後 量越練越多就受傷了 10/02 14:24
→ cuba3911564樓聽醫生的話沒錯 後來我帶傷跑傷越來越嚴重 10/02 14:25
→ cuba3911565樓目前還是沒辦法跑步 改游泳維持體能而已 10/02 14:25
→ cuba3911566樓建議比賽放掉 慢慢跑沒意義傷只會更嚴重 10/02 14:27
→ 本人7樓TAT 10/02 14:27
→ 本人8樓原來有髕骨帶這種東西 我再來查詢一下 謝謝 10/02 14:29
→ cuba3911569樓受傷期間我也是用六分半慢慢跑 結果傷沒好還更嚴重 10/02 14:29
→ 本人10樓T_______T 10/02 14:36
→ hiroji60311樓建議使用狼牙棒，還有多按摩。 10/02 15:01
gp67111212樓痛到看醫生應該是蠻嚴重的，之前我要貼肌貼，現在 10/02 15:21
→ gp67111213樓都不貼也沒事，膝蓋是越練越強壯，先休幾天再試試 10/02 15:21
→ gp67111214樓原來的強度，有不適就停，直到肌力上來身體適應再 10/02 15:21
→ gp67111215樓加強度 10/02 15:21
→ im3151916樓我自己之前是髕骨肌腱炎+積水 是完全停跑改騎健身車...大 10/02 17:12
→ im3151917樓概兩個多月才好 期間還有去復健科做些物理復健之類的治療 10/02 17:13
aral09138118樓之前遇到是針灸好的,直接最痛的地方下去 10/02 17:15
banana83102119樓身體健康比什麼都重要 硬跑百害而無一利 10/02 17:25
isohera20樓痛那邊左還右，我之前也以為是右結果是左 10/02 17:44
→ isohera21樓
10/02 17:44 wilson20010622樓還在發炎就別跑了吧，先等肌群消炎再找治療或訓練法 10/02 19:30
→ haloducks23樓什麼樣的醫生？非看運動的醫生可信度我會先打折 10/02 22:06
→ 本人24樓紅色圈起來那邊會痛 10/02 22:14
→ 本人25樓還沒買狼牙棒 買了另外一種 T_T 10/02 22:14
→ 本人26樓今天是去看一間診所的骨科 但應該是不是所謂運動的醫生 10/02 22:15
→ 本人27樓只能先停跑了 10/02 22:16
→ 本人28樓在想要不要找物理治療師幫忙做相關的治療 10/02 22:17
→ 本人29樓然後再增加某些部位的肌肉的鍛鍊 還有放鬆 10/02 22:17
G45030樓你是左邊膝蓋痛嗎？ 10/02 23:05