各位大大安安
我是小弟
請問女生參加路跑半馬需要準備或注意什麼事？
我自己有想到那些，不知道有沒有遺漏
1. 準備一套乾淨的衣服 & 毛巾（跑完的時候換）
2. 路跑起點 路線資訊
3. 關門時間 起跑時間
4. 防曬
5. 提早吃早餐 不要太多
6. 早餐吃平常習慣的食物 避免鬧肚子疼
7. 綁馬尾
8. 修剪腳指甲
9. 跑完回家 冰敷較痠痛的肌肉群
如果有遺漏，麻煩大大幫我補充一下 感激不盡
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[問題] 女生第一次參加半馬
跑步
標籤:半馬
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各位大大安安
我是小弟
請問女生參加路跑半馬需要準備或注意什麼事？
我自己有想到那些，不知道有沒有遺漏
1. 準備一套乾淨的衣服 & 毛巾（跑完的時候換）
2. 路跑起點 路線資訊
3. 關門時間 起跑時間
4. 防曬
5. 提早吃早餐 不要太多
6. 早餐吃平常習慣的食物 避免鬧肚子疼
7. 綁馬尾
8. 修剪腳指甲
9. 跑完回家 冰敷較痠痛的肌肉群
如果有遺漏，麻煩大大幫我補充一下 感激不盡
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sakuraspgame1樓寄物用的路跑袋，如果還有空間可以帶雙拖鞋，跑完的 10/03 17:58
→ sakuraspgame2樓時候換上去你的腳會很感謝你 10/03 17:58
usualforward3樓覺得1-9都還好 倒是推文說的拖鞋要帶 10/03 17:59
Zzen4樓我也覺得是拖鞋 10/03 18:04
Noreendong5樓拖鞋真的很重要 10/03 18:10
luyun156樓自己的經驗是：前一晚放過她，不然會跑不好 10/03 18:22
→ 7樓她沒有跑這麼遠過 我想把事前的準備儘可能充分一點 10/03 18:23
smallGGgirl8樓除了練跑 沒其他重點 10/03 19:09
swallow199樓身上放一小包衛生紙，以防跑一跑突然很想上廁所缺沒紙 10/03 19:58
→ swallow1910樓的尷尬 10/03 19:58
visan583611樓該邊還有會摩擦的地方塗凡士林 10/03 20:10
yjw69112樓比賽期間:號碼布、晶片、跑步裝備必備 10/03 20:11
dstory13樓8絕對不要前一天做，可以的話提前3～5天 10/03 20:12
→ yjw69114樓練習、賽前、賽中、賽後等能讓自己舒服的東西就視需要準備 10/03 20:13
→ jennywalk15樓自己的妹子自己追 10/03 20:30
→ jennywalk16樓好啦，你請她去買 胸貼 ，有運動用防摩擦可水洗那種。 10/03 20:32
→ jennywalk17樓號碼布扣，壓力腿套看個人。反正第一次，快樂完賽就好 10/03 20:35
→ jennywalk18樓。10k後有補給站就停下來繞繞。開心玩樂最重要。另外 10/03 20:35
→ jennywalk19樓馬拉松衣保袋可以買起來了。 10/03 20:35
jes567920樓女生第一次參加半馬+1，想問一下號碼布扣 是需要自己準 10/03 21:25
→ jes567921樓備的嗎？手邊也還沒有衣保袋...還在物色腰包中，是不是 10/03 21:25
→ jes567922樓建議平時練習就要背著腰包跑看看呢 10/03 21:25
dinotw23樓大會只有迴紋針，號碼布扣自己買，不然就買BONE腰帶綁，可 10/03 21:45
→ dinotw24樓以放手機、卡片、鑰匙還可以扣號碼布，衣保袋跟路協或馬 10/03 21:45
→ dinotw25樓拉松世界買 10/03 21:45
im3151926樓不太懂沒有戴腰包的習慣卻要刻意去揹著呢?有特殊需要嗎? 10/03 22:01
→ jennywalk27樓腰包我是平時練跑時會帶，就放車鑰匙，手機跟悠遊卡。 10/03 22:30
→ jennywalk28樓參加馬拉松時，腰包放手機自拍用，補給站拿能量包可以 10/03 22:30
→ jennywalk29樓有得收。還是看個人習慣。 10/03 22:30
mtbigzan30樓建議先買衣保袋。很多比賽只保管衣保袋。 10/03 22:51