大家好
我是剛練跑的新手
之前跑了幾個月就是用一般的運動鞋跑個3-5K
最近剛購入adidas 的Boston 12跑鞋
當時在店內試穿的時候
店員有幫我看
約有一趾空間的距離感覺還ok
但開始實際用這雙鞋去跑步的時候
發現幾個狀況
如果鞋帶綁比較鬆或舒服狀態
（之前自己都是習慣鞋子穿比較鬆）
覺得就會跑起來明顯鞋子太鬆
如果鞋帶綁緊
又會覺得靠腳踝處麻麻的
像是血液循環勒住的感覺......
腳掌整個會不太舒服
在已經無法退貨或換貨的狀態下
請問該怎麼解決呢？
不知有建議方式嗎？
以及 這款鞋好像是裡面的底是比較滑的材質（不太會形容）
所以邊跑的時候襪子跟鞋子容易沒有摩擦力會滑動感….
想請教我是否應該配這雙鞋的時候
要穿比較特殊材質的襪子嗎？
以上兩個困擾
希望可以詢問建議…
感謝！
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1700834692.A.2B9.htmlhellowoods1樓我建議綁緊，波12跑一下子就會鬆一些剛好合腳 11/24 23:01
v2ssili2樓找襪底有止滑條的襪子穿 11/24 23:24
lawer13143樓打跑者節或穿厚襪試試！！ 11/25 01:18
ksjr4樓或是換厚鞋墊 11/25 04:42
Alkane5樓波12真的楦頭有夠大 試穿過就果斷放棄 11/25 05:43
→ uei12016樓看網路上的拆解鞋影片，B12為了輕量化，鞋身幾乎沒有穩 11/25 07:25
→ uei12017樓定的架構了，就是一種犧牲吧 11/25 07:25
tmdl8樓這雙付的鞋帶沒有任何彈性 直接換掉就是了 11/25 08:14
目前先從鞋墊 鞋帶 厚襪試試，歡迎跑友提供推薦名單 感恩
chris06119樓鞋帶試著拉均勻，不要讓某部份特別緊，不然腳背會疼痛 11/25 09:36
→ chris061110樓，我是穿五指襪，這雙我跑了約40公里，感覺挺好，唯一 11/25 09:36
→ chris061111樓的問題就是腳後跟常會覺得空空的 11/25 09:36
ksjr12樓我看有youtuber說原廠送的很薄隨便拿其他鞋子的鞋墊來換都比 11/25 10:25
→ ksjr13樓較厚，我目前跑了約5公里只覺得後腳跟卡卡的不習慣也沒換墊 11/25 10:27
→ ksjr14樓是沒感覺會晃動不過我有打跑者節 11/25 10:28
krauser1123515樓我有兩個解法：一個是前半段綁緊就好 11/25 10:40
→ krauser1123516樓另一個是穿兩層襪子，一雙自己要穿得，外層是很薄 11/25 10:41
→ krauser1123517樓很薄的那種隨便襪子 11/25 10:41
tilasmi18樓我和樓上相反，靠近指頭的部分，會留比較寬鬆，中間稍微 11/26 20:31
→ tilasmi19樓拉緊一點，在靠近腳踝的最後三個洞，我都會穿過鞋舌，而 11/26 20:31
→ tilasmi20樓且每次都視當時襪子和腳的狀況調整鬆緊；最上面的一個洞 11/26 20:31
→ tilasmi21樓放掉不用 11/26 20:31
tilasmi22樓就是依照自己腳的厚度形狀來調整合身，試試不同厚度襪子 11/26 20:34
→ tilasmi23樓；我覺得鞋帶本身比較滑，其實節需要打得比較緊，不然容 11/26 20:34
→ tilasmi24樓易散開 11/26 20:34
→ 本人25樓謝謝！ 11/26 21:04
→ 本人26樓我都試試看！ 11/26 21:04
→ jim92421127樓我今天穿新入手的B12 ，大拇指根的地方剛好是 11/26 22:48
→ jim92421128樓鞋面凹折處，調整好久才至少不會痛，但還是怪怪的 11/26 22:48
→ jim92421129樓有版友知道怎麼解決嗎 11/26 22:48
→ jim92421130樓另外今天跑間歇，體感上真的比我的kayano 29 11/26 22:50