[問題] 跑完長距離後 腳指球內側會磨

跑步

13100

從十月長榮半馬
11月太魯閣跟田中半馬
還有幾次長距離練習
發現超過十公里就會磨腳內側
襪子都是穿titan三鐵襪
再繼續磨下去
可能就會起水泡的感覺
之前從來沒有碰過這種狀況
個人是寬楦腳偏低足弓
練習時大部分是穿ASICS Novablast
比賽是穿Hoka Clifton


下面有腳掌的照片
不喜勿入 抱歉













https://i.imgur.com/SssbNIn.jpg

圈起來的地方會腫痛
早上練跑時貼了透氣膠帶
跑完撕掉覺得不錯 沒事
結果下午開始痛


想了很多原因
跟過去唯一的差別就是最近這幾場
最後5k時還有一點力氣可以小小加速
(相較諸君成績還是很慢就是了)

想問各位神人
該趕快換鞋 還是改穿五指襪可以改善呢
或是得注意前腳掌落地之類的…
先謝過大家QQ

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loveloser1樓其實 磨久了就長繭不會痛了 11/26 20:23
haloducks2樓太嫩了,等長繭吧 11/26 20:24
mangudai3樓找姆趾球對應位置有毛圈加厚的襪子可改善一點,與鞋墊接 11/26 20:38
mangudai4樓觸面也可能是問題來源,不過靠著長繭好像才能一勞永逸? 11/26 20:38
yafx4200p5樓挑襪子 11/27 06:51
yafx4200p6樓換鞋墊 11/27 06:52
jillian04047樓我換厚襪有用 11/27 10:18
jillian04048樓這種後跟、蹠骨有做加厚氣墊底的 我兩側磨腳問題有因 11/27 10:18
jillian04049樓此改善 11/27 10:18
jillian040410樓這雙是chego的赤足感 建議毛巾底氣墊襪都可以試試 11/27 10:18
Qooji11樓木瓜霜,跑前先塗在易磨處,凡士林比較容易買,可以先試試 11/27 18:21
Qooji12樓看效果 11/27 18:21
本人13樓出門前有貼好貼滿Q 11/27 19:20
本人14樓Q 下次試試塗防磨膏 11/27 19:20
haloducks15樓貼沒用= = 就皮太嫩 練不夠。最近看過吳承泰的腳 慘不 11/28 17:37
haloducks16樓忍睹 11/28 17:37
Eddielin17樓你可能需要穿好一點的襪子或是比較厚的襪子,我之前也是 11/28 19:25
Eddielin18樓因為運動,腳就有不舒服,後來換FAV運動專用的襪子有改 11/28 19:25
Eddielin19樓善,它的材質也有毛巾底跟一般底,你可以去官網看看 11/28 19:25
wahhaha20樓換襪子看看 但跑友大部分都是跑到長繭就沒問題了 11/30 22:54
hahadb21樓跑姿要不要敘述一下,大家幫你看是不是出問題,或者就單 12/02 19:34
hahadb22樓純鞋子不合腳,我以前也有類似狀況,換過就好了 12/02 19:34
ekids200123樓認同樓上,借版請問你穿過哪幾雙 12/03 21:12
hahadb24樓美津濃換到The north face,短距表現都不錯,時間拉長就 12/03 21:37
hahadb25樓是後者比較沒那麼磨腳,供參 12/03 21:37