大家好
新手跑步約半年
長期在新加坡工作
7月時報名了新加坡渣打半馬
12/3完成首次半馬
成績1hr49 （配速505-510）
體重64-65kg
身高168cm
休息兩週後開始下個訓練週期
我剛剛報名了黃金海岸馬拉松全馬
8個月後的首馬挑戰！
在渣打半馬的幾張圖片
穿metaspeed edge+
發現落地瞬間
腳踝有點往內側折
左腳較明顯
請參考圖片
https://i.imgur.com/UUSa7Bc.jpg
https://i.imgur.com/Rw9EUfD.jpg
這週我又去outlet 購入
烙賽配色Vaporfly next 2
發現鞋底內側磨損
我共跑了
ㄧ個亞索8x 800 w/pace 4:30/km
一個閾值8km 4:50/km
當然前後有些暖身2-4km 6分半速
（base run我穿另一雙superblast)
請參考以下磨損圖片
請教我該如何改善？
謝謝大家
https://i.imgur.com/GEW2N1P.jpg
https://i.imgur.com/KiwB0sn.jpg
https://i.imgur.com/YJI3gss.jpg
https://i.imgur.com/UuY39Ym.jpg
https://i.imgur.com/DSfSPTi.jpg
https://i.imgur.com/kmQUXng.jpg
https://i.imgur.com/lstMXzR.jpg
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