每年都這樣
平常都睡得還可以
到了比賽前一天晚上
就是早早躺上床
然後整個晚上翻來翻去
請問大家會有這種症頭嗎
有沒有好辦法可以解決的
--
大家明天順利完賽
-----
Sent from JPTT on my Xiaomi M2102J20SG.
--
[問題] 跑步前一天失眠怎麼辦
跑步
36280
每年都這樣
平常都睡得還可以
到了比賽前一天晚上
就是早早躺上床
然後整個晚上翻來翻去
請問大家會有這種症頭嗎
有沒有好辦法可以解決的
--
大家明天順利完賽
-----
Sent from JPTT on my Xiaomi M2102J20SG.
--
→ victorlove1樓睡眠訓練 訓練入睡能力 12/16 21:16
isohera2樓尻一槍 12/16 21:16
gg123sf3樓做瑜珈 12/16 21:20
spilee4樓不要玩手機跟ptt 12/16 21:27
jack7305樓如果東西都準備好了，就躺著休息也好，不要起來玩手機或 12/16 21:30
→ jack7306樓電腦 12/16 21:30
→ newsnew7樓做伸展 然後身體放鬆 腦袋放空 12/16 21:33
wlsh8樓前一天4點就起來調時差 12/16 21:35
ap889944339樓閉目養神其實也有效果的 12/16 21:44
loveloser10樓試試芝麻錠 我吃是有效 比較好入睡 12/16 21:51
OrgCu11樓先去跑個全馬 12/16 21:55
cuba39115612樓不要睡 12/16 22:15
→ sealtw13樓數公里啊，1公里，2公里，3公里... 12/16 22:35
isohera14樓可能全休，不要休維持日常日常踩台 12/16 22:40
→ isohera15樓
12/16 22:40
12/16 22:40kiminee16樓前一天才早睡會睡不著，我也常失眠，所以要比賽的話，我 12/16 23:59
→ kiminee17樓會在一星期前就開始調整我的睡眠時間，逐步調整，確保在 12/16 23:59
→ kiminee18樓比賽前一晚可以睡到6~8小時左右 12/16 23:59
cyr121619樓比賽前一天6點起床，找事情做，下午不能午睡 12/17 00:47
mainsa20樓前幾天就開始慢慢提早睡啊 不如原本都11點睡 突然某天8點 12/17 05:35
→ mainsa21樓躺下最好會睡的著 12/17 05:35
ap8899443322樓我這禮拜都2-3.睡，結果今天10點睡4點起床 舒服 12/17 05:42
mainsa23樓想說上夜班無法報名 看一下直播 結果時間到又沒開直播 這 12/17 06:10
→ mainsa24樓也太掉漆了 12/17 06:10
ArSaBuLu25樓高木直子4ni?! 12/17 06:14
t008389126樓之前第一次跑半馬太興奮吧，提早睡結果睡不到兩小時… 12/17 07:13
charles093927樓你就是比平常早睡 12/17 09:43
→ charles093928樓才反而睡不著 12/17 09:43
→ charles093929樓就正常時間睡覺就好 12/17 09:43
→ jim92421130樓我台北馬就大失眠啊，平時都7 8點就睡 12/17 10:19