https://i.imgur.com/sJh0MGa.jpg
大家好有個問題請教
我大概每次跑平均5-6km
最近兩三次跑步
剛跑十幾分鐘
上面照片的這個位置就開始激烈疼痛
請問一下這個地方是？？
是徑前疼痛嗎？
每一次發生疼痛
我就休息大半個月
但好像也沒什麼用
請問大家我應該怎麼處理
或者是要休息多久
因為我真的好想在重新規律跑步
謝謝大家
--
[問題] 跑步這個位置好發疼痛
跑步
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https://i.imgur.com/sJh0MGa.jpg
大家好有個問題請教
我大概每次跑平均5-6km
最近兩三次跑步
剛跑十幾分鐘
上面照片的這個位置就開始激烈疼痛
請問一下這個地方是？？
是徑前疼痛嗎？
每一次發生疼痛
我就休息大半個月
但好像也沒什麼用
請問大家我應該怎麼處理
或者是要休息多久
因為我真的好想在重新規律跑步
謝謝大家
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→ 1樓再補充一下，痛起來的時候連上下樓梯都困難 01/14 09:48
snowmag2樓看醫生 01/14 09:57
sosa66b3樓感覺是髂谷症候群 我也得過 跑幾10分鐘後就開始痛 痛到沒 01/14 10:01
→ sosa66b4樓辦法 我是選擇半年都不跑步 就自己好了 痛點的也跟你一樣 01/14 10:03
curlymonkey5樓先休跑 練臀肌 用彈力帶怪獸走路 跳繩 01/14 10:11
→ 6樓請問如去看醫生，要看哪一科 01/14 10:48
→ sherlockedxx7樓肌群不夠 但還是看醫生比較準 01/14 10:59
Horn52018樓用力點錯誤？先慢下來或多休息 01/14 11:19
→ Horn52019樓可以找復健科的診所 01/14 11:20
watanmila10樓要快就徒手治療 01/14 12:20
wilson20010611樓應該是ITBS 跟我一樣中獎了 01/14 13:13
→ wilson20010612樓看過復健科是建議休息一陣子 要快點好就打震波 01/14 13:14
ak811813樓樓上說的「徒手治療」…公立大醫院會有嗎？ 還是得去找外 01/14 14:58
→ ak811814樓面的私人診所？ 健保應該沒有給付對嗎？ 01/14 14:58
Horn520115樓復健科類型的診所通常比醫院專業 之前車禍過得經驗 01/14 17:03
→ Horn520116樓去醫院的復健科根本是牛頭不對馬嘴 01/14 17:03
→ newsnew17樓從圖看起來是腓腸肌疼痛 你查一下處理方法看能不能改善 01/14 17:44
ichthyoid18樓徒手治療要先去復健科開診斷書，再拿診斷書去物理治療 01/14 18:18
→ ichthyoid19樓所 01/14 18:18
→ ichthyoid20樓可以請保險，先問問看你的業務，診斷書基本上要請醫生 01/14 18:19
→ ichthyoid21樓加上因意外造成 01/14 18:19
→ jim92421122樓復健科轉物理治療 01/14 18:58
Mugiwara23樓看圖是小腿肚? 怎會是徑前肌跟ITBS? 01/14 19:28
→ 24樓不是小腿肚啦！右邊的圈畫太下面，大概是原圖上面1/3的 01/14 22:23
→ 25樓位置 01/14 22:23
→ jim92421126樓膝蓋下方？ 01/15 10:58
morgankhs27樓膝蓋外側就蠻有可能是ITBS的 我之前也有 靠練臀中肌改 01/15 13:35
→ morgankhs28樓善給你參考 01/15 13:35
ameko14729樓看醫生唄 做完整檢查 01/15 13:49
ichthyoid30樓膝蓋外側上方是髂脛束、外側或偏下可能是半月板或副韌 01/15 16:27