請教各位前輩
小弟最近成績 曾文全馬 4:29
目標明年曾文全馬破四
周跑 60-70 K
saucony 的愛好者
正常足弓
目前服役中 triumph, ride, shift
穿這三雙在練習有時候就會想加速也加不太快的感覺
非常偶爾的情況練習時想要加速就會穿 speed1
跑起來確實提速也容易
比賽用 pro1
牛棚準備上場者 glide, kinvara pro, tempus, pro3
想請問前輩，練習時要很多種鞋子換來換去
還是乾脆買兩雙 speed 輪流穿
那種方式對減少受傷或是成績進步比較好
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1705406539.A.9EF.htmla11212101樓穿習慣的就好 練習跟跑步先各一雙 損耗差不多會買下雙鞋 01/16 21:34
→ a11212102樓就新舊輪替 不少人是同一個系列一直穿 01/16 21:34
MONKEY12123樓慢跑一種、快跑一種、間歇跟長距離一種 01/16 21:36
a11212104樓練習跟比賽 01/16 21:40
ppsj5樓慢跑兩雙，速度練習一雙，比賽一雙 01/16 21:49
judavida6樓想借問比賽一雙的朋友,難道你們真的都不穿比賽鞋長跑嗎? 01/16 22:02
→ judavida7樓因為我覺得腳與鞋的契合度,有些情況沒10~15K真的察覺不 01/16 22:04
→ judavida8樓出來 所以我的習慣會是在高峰期的3次長跑挑出比賽用鞋 01/16 22:05
JeffMnO49樓輕鬆跑一雙；強度跑一雙；比賽一雙 01/16 23:06
→ JeffMnO410樓全新比賽鞋會在賽前一個月才開箱，先拿去跑輕鬆跑，再 01/16 23:06
→ JeffMnO411樓來是配速跑。有開箱過後就每次比賽前一周再換比賽鞋來 01/16 23:06
→ JeffMnO412樓適應 01/16 23:06
weilawda13樓我自己是各種鞋交錯穿，5～6雙看心情輪換，我認為可以 01/16 23:31
→ weilawda14樓輪流使用到足部不同的小肌群。也可以避免長期穿同一雙 01/16 23:31
→ weilawda15樓鞋，使用相同位置肌群可能比較容易受傷疲勞。個人經驗 01/16 23:31
→ weilawda16樓，參考參考 01/16 23:31
noomlluf7217樓我是看當天訓練排什麼~~~有4雙左右的鞋 01/16 23:56
jj84091718樓這個問題應該是依程度而定 通常鞋款會有訓練定位 01/17 03:50
→ jj84091719樓但沒有到一定的程度也不太需要去使用不同定位的鞋款 01/17 03:50
→ jj84091720樓像我看國外鞋測高手覺得4:XX配速用飛馬等級鞋款也沒問題 01/17 03:51
→ jj84091721樓而一般休閒跑者光要用五分速以內跑完5K都不一定能辦到了 01/17 03:52
jj84091722樓依照鞋測的說法那一雙飛馬等級鞋款就幾乎能應付所有需求 01/17 03:54
jj84091723樓如果預算夠又是另一回事了 我看梁哲睿統計半馬2~2.5小時 01/17 03:58
→ jj84091724樓完賽中 Nike鞋款出現前三名分別是vaporfly next% 01/17 03:59
→ jj84091725樓飛馬39 Vaporfly 3 光頂級競速鞋款就佔了1、3名 01/17 03:59
→ jj84091726樓休閒市民區間也被碳板鞋佔滿XD 01/17 04:00
→ yr27樓我是輕鬆跑一款，Workouts/LRs 一款（用比賽鞋） 01/17 08:09
→ gogohihi28樓看課表吧，有波10、飛馬38、虎走、特步pro,五趾鞋輪流 01/17 09:01
→ gogohihi29樓穿 01/17 09:01
a112121030樓中斷如我，配速只12-15分 以前買的比賽鞋都沒用 只能穿 01/17 13:04