先展望一下天氣 最近天氣變化的很快
五天之後的天氣更是不好預測
目前就看到預報說星期六會變得比較暖星期天才會再度變天
所以我猜測星期天早上6點應該是清晨的涼意 最多就是飄著小雨
去年有下雨就很好跑 前年大太陽很痛苦
是要請問說 號碼布都有起跑區
照理說是要守規矩不能到其他組別
可是想要跟上配速列車 被排在太後面怎麼辦 以去年4小時的車子來舉例
速度是一路的穩健中帶著快 一直到最後進了隧道才整個慢下來
我從頭到尾都幾乎看不到車子也追不太到 靠自己的力量才在壓線之前進來
可以在起跑之前就往前面的分組擠過去嗎 會不會被裁判叫回來？
也提醒第一次參加的朋友
30公里左轉之後要面對的是麥當勞坡
這邊配速自己要小心
20公里折返之後可能會有很長的距離吃逆風 小心身體的狀況別抽筋
版上應該不少人參加萬金石馬拉松
也祝大家順利完賽 破個人pb
有什麼跑步的策略大家提出來一起討論吧
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1710147335.A.579.htmlisohera1樓現在看是微風無雨，但晚上有鋒面 03/11 17:14
→ isohera2樓我可能跑很保守，備戰東三都沒練 03/11 17:14
→ isohera3樓跑，還好進24小時，下週又普悠馬113。 03/11 17:14
→ isohera4樓
03/11 17:14 ohno31045樓第一次參加，請問跑完換衣服的地方多嗎，不想溼溼的搭 03/11 17:32
→ ohno31046樓接駁車 03/11 17:32
broodkey7樓跑完怕沒地方換衣服的話，毛巾衣是方案 03/11 17:44
isohera8樓男生外套綁腰當場換，女生就不知道怎辦 03/11 18:04
iceking9樓男生直接換 女生毛巾衣 03/11 18:16
→ 本人10樓現場有淋浴間喔 我去年有使用到 給大家參考 03/11 18:18
→ 本人11樓iso大是東三塔嗎？超強 03/11 18:18
miaomiao3512樓借串問賽後的1815會排很久嗎～ 03/11 18:27
jackyliu13樓小弟因為第一次參加所以被分在D區，也很想跟pacer 03/11 18:46
koncho14樓現場有很多淋浴間更衣室 03/11 19:25
→ koncho15樓也可以洗澡喔 03/11 19:25
jasonccr16樓現在天氣可預報度可能只有3-5天 再觀察吧 03/11 19:44
jasonccr17樓如果是按照現在EC預報應該會很悶熱 03/11 19:45
→ jasonccr18樓一樓貼的這個鋒前偏南風會很不好跑 03/11 19:46
→ jasonccr19樓太陽也會很大 03/11 19:47
akakbest20樓有雨比較舒服 記得某年很曬還沒水喝 03/11 20:07
→ ohno310421樓收到 謝謝前輩回覆 03/11 20:50
→ 本人22樓就算是大太陽早上還是偏涼冷 速度比較快的人曬到的時間就 03/11 20:55
→ 本人23樓比較短 像我們這種6分速的人21公裡回程之後可能就要一路 03/11 20:55
→ 本人24樓頂太陽回來 03/11 20:55
clarinetgirl25樓沒水喝又很曬的是2018年，我的初馬 03/11 20:56
isohera26樓tinysun yes 有發在單車板 03/11 21:23
wilson20010627樓請遵守分區規則喔~不然每個人都想往前擠 03/11 22:49
→ wilson20010628樓分區太後面就用成績證明~下次就能前面點了XD 03/11 22:50
jack761461429樓分區這個東西就是參考，我個人建議是別跟配速員，每 03/12 07:06
→ jack761461430樓個人的感覺跟狀況都不一樣，硬追配速不太好，整個跑 03/12 07:06