好吧，認真回你一下
首先，改掉喝甜的，叫你馬上不喝那不可能
就從半糖 微糖，一步一步減少
早睡覺，晚上10:00就要睡覺
運動，從走路散步開始，再增加到練點重訓
然後，飲食吃什麼蛋白質你就自己查
加上，少吹冷氣
你要吃個薑黃粉也可以，大致先做到這些
--
Re: [閒聊] 中年大叔如何增強自己的性能力
西斯
18100
好吧，認真回你一下
首先，改掉喝甜的，叫你馬上不喝那不可能
就從半糖 微糖，一步一步減少
早睡覺，晚上10:00就要睡覺
運動，從走路散步開始，再增加到練點重訓
然後，飲食吃什麼蛋白質你就自己查
加上，少吹冷氣
你要吃個薑黃粉也可以，大致先做到這些
--
Badu1樓這個讚！不過原發問題者是很難做到的...台灣的男人都剩一下 06/07 17:13
→ Badu2樓一張嘴！且又管不了自己的嘴...唉... 06/07 17:13
sorkayi3樓多運動 多吃海鮮 少熬夜 06/07 17:42
→ L69632384樓超難… 06/07 17:43
→ L69632385樓我超愛甜又愛熬夜，運動只剩走路，一熱就想吹冷氣 06/07 17:43
→ david61196樓我平常就不喝飲料也不吹冷氣，但體力還是蠻差的 06/07 18:06
hegemon7樓現在夏天這種溫度不吹冷氣？ 06/07 18:25
newking7618樓有錢性能力就提升了，3公分你老婆也吹成30公分，3 06/07 18:26
→ newking7619樓分鐘，她也會說3小時 06/07 18:26
leolcw10樓深蹲應該最直接 06/07 18:28
→ david611911樓我好幾年沒吹冷氣了，冷氣都快放到壞掉，只有每年清洗 06/07 18:28
→ david611912樓後開一下保養 06/07 18:28
→ david611913樓電風扇吹吹就很涼了 06/07 18:29
→ soulivee14樓冷氣要看體質，陰虛火旺反而要吹冷氣睡 06/07 18:32
→ B098869808815樓這個板一堆討論犀利士的軟屌伯應該是不會屌這篇啦 06/07 18:42
→ zxcv4060416樓等等就會有人說運動5年不如一顆藥有效 06/07 18:50
gameguy17樓男人不能只靠一張嘴 06/07 21:35
sky7772518樓10點睡…太難了 06/08 07:04
s24061619樓健身加吃藥，很狂的 06/08 09:06
→ sk10020樓單車騎騎有用 06/08 09:52
→ Aidrux21樓這幾點建議都很不錯，但其實很難持之以恆 06/08 10:12
gostt22樓早就做到了 但看對手 06/09 16:28
n6120823樓你不是臺南人的話不喝飲料很容易吧 06/10 21:23