愛愛也算是運動！ 研究：男性單次25分鐘=慢跑2km
https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4894341〔健康頻道／綜合報導〕日常生活中運動種類繁多，有人就好奇「性行為」是否能算一種
運動？河堤復健科診所院長李炎諭引述2013年及2022年的研究表示，認真進行性行為的話
，消耗的熱量確實是比想像中多。像2013年的研究即指出，男性單次25分鐘的性行為所消
耗的熱量大約等於慢跑2公里。
李炎諭在臉書專頁「李炎諭醫師的復健聊天室」發文指出，根據2013年1項針對年輕人性
行為的研究發現，
男性單次性行為平均消耗101大卡或每分鐘4.2大卡；女性則是69.1大卡
或每分鐘3.1大卡，所以如果男生能持續25分鐘，就相當於慢跑兩公里消耗的熱量。反觀
如果男性單次性行為只有3分鐘，那就只有消耗微乎其微的12.6大卡，所以李炎諭也提醒
，持久度非常重要，若發現有這方面的問題，建議尋求專業的泌尿科醫師協助。
李炎諭也引述2022年的回顧性研究指出，性行為最高可消耗100大卡或約等於6METs（代謝
當量）的活動，平均心跳約每分鐘90-130下，最高心跳約為每分鐘170下，但會受到健康
狀態、體位、時間長短、不同階段、性別差異等因素影響。
最後，依據2篇醫學實證研究結果來看，李炎諭認為，性行為仍屬於運動，比久坐好，甚
至可能還會額外獲得一般運動沒有的好處。
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moonba1樓沒有到25分的怎麼辦? 12/16 19:15
→ asgardgogo2樓2分鐘=跑200？ 12/16 19:28
→ sdamel3樓25分鐘糖尿病肥宅都跑3公里多了 12/16 19:28
Ron513204樓5樓跑200公尺 12/16 19:38
→ dorozo7795樓有沒有妹子要跟我一起跑個十公里？ 12/16 19:55
powerggyy6樓看來約跑比約炮的運動效果還要好 12/16 20:21
JOKIC7樓9小時等於跑全馬 12/16 20:29
kuasnetwork8樓全力幹25分絕對比慢跑25分鐘還累 12/16 20:53
→ toon8859樓樓下說只有25分之1怎麼辦 12/16 21:17
only0nly10樓25分鐘可以跑5公里了 12/16 21:42
→ a833002811樓我不跑步的 請換算成自行車 謝謝 12/16 21:44
pansquarl12樓不到一分鐘就射的怎麼辦，這樣只有跑80公尺嗎 www 12/16 22:11
STRO13樓兩公里距離那麼短…… 12/16 22:25
seamosshsu14樓可以持續25分鐘的男生還真的不多XD 12/16 22:37
KyotoHot15樓跑3000都不用20分鐘啊XD 12/16 22:55
AZ0916樓真的 每次幹完都滿頭大汗用滴的 都要旁邊備個毛巾擦汗 12/16 23:11
demon375217樓光泡澡應該就消耗很多 12/17 00:45
john85545318樓我一小欸，不過會滿頭大汗 12/17 00:53
→ njunju19樓難怪 不到15分鐘就求饒的女的 平時連1km都跑不了 12/17 01:02
kojo123420樓三分鐘被發現了嗎 12/17 01:43
ffdreamer21樓脫衣褲20秒，前戲24分鐘半 12/17 06:48
icehorng22樓女人是多醜 25分都射不出來 12/17 08:26
WO082023樓那我也才跑6K,不如直接跑步算了 12/17 08:49
→ Diaw080324樓喝茶習慣後 完全不想忍 直接狂射 時間還夠按摩 12/17 09:17
→ BroDians25樓有個人三秒，相當於跑了四公尺 12/17 12:17
a3782191026樓難怪我前陣子受很快 每天3公里 12/17 13:48
magicrex27樓個人正常運動完再上可以1~2小時，有運動習慣的應該都行 12/17 14:36
fan11905328樓做25分剛好熱身完接下來可以重訓了 12/17 14:51
SimleToMe29樓樓下三秒俠 12/17 18:54
