自慰傷身、讓性生活變差？ 醫揭4「打手槍」迷思
2025/03/07 21:30
葉立斌／核稿編輯
〔健康頻道／綜合報導〕常常打手槍，會導致性能力下降？男性健康迷思大破解！民權精
睿泌尿科診所院長朱信誠指出，自慰屬於正常的生理需求，卻因誤解而蒙上陰影。其實，
適度自慰能幫助紓解壓力、改善睡眠，甚至提高性滿足感，並非毫無益處；不過若出現疲
倦、分心或影響生活，就需要調整頻率。
迷思一：自慰會傷害身體健康？
朱信誠在臉書專頁「冷靜看診 溫柔守護 泌尿科 朱信誠醫師｜台北中山 男性學 增大 增
粗 變硬」發文指出，適度自慰，其實是健康的表現！不僅無害，還能幫助紓解壓力、改
善睡眠，甚至提高性滿足感。不過，「適度」的定義因人而異。如果您發現自慰導致疲倦
、分心或影響生活，就需要調整頻率，記住，小兄弟也需要休息的時間！
迷思二：自慰會導致性功能障礙？
朱信誠澄清，這是無稽之談！不少人誤以為自慰會削弱性能力，但研究顯示，自慰反而能
幫助男性熟悉自己的身體反應，進一步增進性生活的表現！當然，如果過度頻繁，可能會
影響性敏感度，但這並非性功能障礙，只需適當調整即可。
迷思三：自慰會讓性生活變差？
朱信誠強調，關鍵在於平衡與適度。有人擔心自慰會取代或影響性生活，事實上，適度的
自慰有助於釋放壓力，甚至在某些情況下能改善早洩。然而，過於頻繁可能導致性行為時
出現遲射或敏感度下降等問題，這時需要重新檢視生活習慣。
迷思四：自慰毫無益處？
朱信誠說，大錯特錯！自慰其實是一種身心健康的調節方式。研究發現，適度自慰能降低
攝護腺疾病的風險，並有效緩解緊張與壓力。同時，這也是一種了解自己身體的方式，有
助於建立健康的性觀念。自慰是一個再正常不過的生理現象，不需過度擔憂，只要掌握健
康的方式，讓它成為生活中的正向力量！所以應該要做的是：
●保持適度，避免過度沉迷：專注在生活其他面向，健康才是最重要的。
●養成良好的生活習慣：規律運動、正常作息和均衡飲食，讓身體更有活力。
●遇到困擾，別害羞求助：任何問題都可以尋求專業醫師的協助，及時解決才能更安心！
https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4969706--
DaBouSer1樓
03/10 03:46 → buike2樓這跟牙醫說牙齒長歪沒事的，意思一樣 03/10 09:29
jupto3樓前面說打手槍沒什麼不好 然後又說出了問題要要少打 不就這 03/10 09:44
→ jupto4樓東西還是不好只是不會馬上死人而已嗎 03/10 09:44
johnwu5樓五樓戒槍後考試都滿分 03/10 09:51
hangtenboy6樓簡言之就是必要時不要軟桿就好啦 03/10 10:13
LiarHunter7樓適量是好的 過量會有負面影響 03/10 10:40
DinterisShit8樓討論到爛掉了 03/10 12:04
gg123sf9樓其實菸酒賭毒適量的話也不影響生活 但難就難在很難適量 03/10 12:05
Winsonwuptt10樓螃蟹吃太多也會死人，意思是一樣的 03/10 12:52
→ Wolverin556611樓我也只能自慰 03/10 13:43
WhiteKING12樓甚麼事情都是適量就好 03/10 17:57
→ WhiteKING13樓食物有毒難道不吃不喝嗎？ 03/10 17:57
WhiteKING14樓不舒服就打 打了一定有影響 但該打就打 03/10 17:59
→ WhiteKING15樓如果有砲打 幸福快樂 也不會在乎這個問題 03/10 17:59
WhiteKING16樓會有這個問題人與人之間太對立 03/10 18:05
→ WhiteKING17樓幸福快樂 誰還打手槍 直接出門玩了 03/10 18:05
→ adoko18樓男生做會傷身 女生做就沒事 這樣對嗎 03/10 19:52
sdamel19樓請問什麼東西過量有有益影響 03/10 20:51
NEKOWORKi20樓薪水過量 03/11 01:45
taxisy21樓尻尻 03/11 13:21
→ BroDians22樓錢太多花不完的話 03/11 14:30
tyler93003023樓過猶不及 03/12 08:57
joywo24樓跑步有助健康，腳骨折或是重感冒就不適合跑步 意思一樣 03/12 15:47
