如題
最近幾年都是女上來做結尾
由於躺著衝刺習慣了
最近想轉回正面結束
但是發現衝刺時間如果太長
乳酸堆積的酸感會把我想射的感覺吃掉
一個弄不好就是大腿痠到炸可能還會軟掉
竟然還讓女友說不然她還是在上面就好
身為一個體育系身材的我突然有種心靈創傷
平身重訓都是針對肌肥大
想問問有啥方法增加最後關頭衝刺的耐力
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[閒聊] 怎麼增加衝刺時的耐力？
西斯
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如題
最近幾年都是女上來做結尾
由於躺著衝刺習慣了
最近想轉回正面結束
但是發現衝刺時間如果太長
乳酸堆積的酸感會把我想射的感覺吃掉
一個弄不好就是大腿痠到炸可能還會軟掉
竟然還讓女友說不然她還是在上面就好
身為一個體育系身材的我突然有種心靈創傷
平身重訓都是針對肌肥大
想問問有啥方法增加最後關頭衝刺的耐力
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→ b95132271樓高強度有氧 跑步機高度調最高 用你最快的走速 03/10 15:27
ketter2樓練間歇 提高最大攝氧量 03/10 15:28
→ kven20053樓我也常常覺得衝刺到後面股四頭會酸，是我動作或哪邊要 03/10 15:33
→ kven20054樓調整嗎 03/10 15:33
sismiku5樓肌耐力不夠QAQ 03/10 15:40
→ chadhsieh6樓怎麼我跟你不一樣 通常都是腿有痠的感覺就是快射了 03/10 15:41
sdamel7樓先喊必殺技，然後閉氣抽插，在快失神的時候就射了 03/10 15:46
Mike11098樓先集滿兩顆藍氣 03/10 16:15
Beanoodle9樓大喊龜派氣功就射出去了 03/10 16:16
qwezcb10樓吃精胺酸https://shopee.tw/universal-link/product/59361190/18492345052?utm_source=an_16395940003&utm_medium=affiliates&utm_campaign=-&utm_content=----&utm_term=asqgo1nj8gej 03/10 16:20
johnwu11樓深蹲? 03/10 16:21
JuanWang12樓練有氧啊 03/10 16:26
KJK713樓跳繩 03/10 16:47
STi201114樓組間休息滑手機看看 03/10 17:32
acezero15樓間歇 03/10 17:41
Fww16樓間歇訓練，像亞索800之類的 03/10 17:56
aqlec17樓買一張好的床 03/10 18:39
decom18樓高強度間歇啊，萵苣橢圓機sprint8操下去 03/10 19:28
→ timidwei19樓站起來衝刺阿 穩很多 03/10 19:46
mikechang82920樓換女伴啊 (誤) 03/10 20:03
→ uhawae21樓還 蠻 屌 的 屌 爆 了 03/10 20:30
B098869808822樓複製貼上到處洗文 03/10 20:34
兩邊都問不行？
swgun23樓一定沒練腿 03/10 20:50
angellll24樓重訓就肌耐力的相反 而且是互斥的 03/10 21:04
leo99123822725樓重訓練腿、體能要加強！ 03/11 13:33
am16317826樓認真回 練自行車 衝刺連續幾分鐘不是問題 03/12 01:05