我說的不是老二持久度
我是指抽插運動時的耐久力
我在傳教式跟背後式抽插運動大概維持一分鐘
一定會停下來休息再繼續抽插
持續時間會越來越少
而且出水後
再繼續抽插運動更快就累了
老二還是一樣硬梆梆
就是腰部還是下半身肌肉不給力
有什麼運動能增加抽插的耐久度？
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[討論] 請問做什麼運動能增加抽插耐久度？
西斯
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我說的不是老二持久度
我是指抽插運動時的耐久力
我在傳教式跟背後式抽插運動大概維持一分鐘
一定會停下來休息再繼續抽插
持續時間會越來越少
而且出水後
再繼續抽插運動更快就累了
老二還是一樣硬梆梆
就是腰部還是下半身肌肉不給力
有什麼運動能增加抽插的耐久度？
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→ ogami1111樓九九神功 03/30 20:14
→ likeair2樓有氧運動 03/30 20:15
johnwu3樓問就是深蹲 03/30 20:20
→ carllace4樓練核心肌群吧 03/30 20:26
jfw6165樓一直做...一天做3,5次 03/30 20:43
→ jfw6166樓抽插的時間或越來越久 03/30 20:43
p587307樓深蹲 硬舉 有氧 03/30 20:45
→ zeuswell8樓肉棒敲釘子 03/30 21:16
cecille9樓出水是啥小？流口水喔？ 03/30 21:37
QQKING10樓都沒用 03/30 21:46
gg123sf11樓慢跑 03/30 21:49
→ lhtltyh12樓每天空幹一小時 03/30 22:06
→ bicedb13樓間歇訓練 03/30 22:06
chen557514樓問什麼蠢問題，哪裏不行就練哪裏啊，打跑若就多打砲 03/30 22:10
zebra7997915樓老二吊水桶，至少吊20公斤 03/30 22:18
sismiku16樓有氧+練腿 03/30 22:37
kindboxer17樓練背 03/30 22:50
FarkU18樓練乳酸閾值 03/30 22:52
titanic3211219樓妳不喜歡的人！ 03/30 23:14
huntersp20樓葵花寶典 03/30 23:21
OrniG21樓壺鈴擺盪啊，每天練個200下 03/30 23:22
louaixz22樓重訓 03/30 23:22
circum23樓會喘就有氧 會痠就重訓 03/31 01:05
→ Drink4324樓就是練腿 真的有差 03/31 01:37
→ Corydoras25樓就核心 03/31 02:21
pisu26樓欲練神功 必先自宮 03/31 03:00
→ c7431927樓高強度間歇+有氧，重訓。兩個不要在同一天 03/31 03:03
zxc963850028樓之前專心練泰拳，又有睡飽，幹的時候完全不會喘而已 03/31 09:59
→ zxc963850029樓還可以換檔 03/31 09:59
gameguy30樓男人不能只靠一張嘴 03/31 14:23