肥宅我180/72
不過血糖數字不太好 空腹96~99
糖化血色素5.7~5.9
個人覺得是精緻澱粉吃太多
很喜歡吃炒麵 還有蛋糕 麵包倒是不吃
也不喝任何含糖飲料(應該有十年了)
但老實說 常常外食真的不免吃到精緻澱粉
碳水還是很容易過量
你們有在嚴格控制嗎
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[閒聊] 你們有控制精緻澱粉攝取嗎
女孩
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肥宅我180/72
不過血糖數字不太好 空腹96~99
糖化血色素5.7~5.9
個人覺得是精緻澱粉吃太多
很喜歡吃炒麵 還有蛋糕 麵包倒是不吃
也不喝任何含糖飲料(應該有十年了)
但老實說 常常外食真的不免吃到精緻澱粉
碳水還是很容易過量
你們有在嚴格控制嗎
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sjclivelo1樓我控制在每天三餐都要攝取到 07/09 11:46
abyepi2樓有檢驗數據怎不問醫生如何調整飲食 07/09 11:46
→ s25002053樓每天吃麵包跟蛋糕，超爽 07/09 12:01
→ jeniina4樓我瘦宅空腹血糖93有點抖，因為太瘦 07/09 12:04
→ jeniina5樓吃東西有時會選擇高熱量低糖分的 07/09 12:05
wen123056樓沒有嚴格控制，但一個月也吃不到兩 07/09 12:12
→ wen123057樓三次 07/09 12:12
→ wl8439078樓平常不吃麵包 蛋糕 ，超垃圾的食物 07/09 12:12
FarkU9樓無控制，體脂18，每天跑10公里。 07/09 12:17
→ FarkU10樓運動過程中還會刻意吃碳水 07/09 12:18
→ VoV11樓沒有紅字路過 07/09 12:19
watson813212樓vov:：女權棉花糖老A1的幻想控制飲 07/09 12:21
→ watson813213樓食法，再怎麼控制還是胖 07/09 12:21
maye14樓你糖化血色素怎麼比我這個每天喝含 07/09 12:22
→ maye15樓糖飲料的大肥宅還高…要注意一下飲 07/09 12:22
→ maye16樓食囉！蛋糕麵包只能偶爾吃，熱量爆 07/09 12:22
→ maye17樓高。 07/09 12:22
ymx3xc18樓不想認真控制的話 睡前一定要運動 07/09 12:25
→ ymx3xc19樓家裡深蹲、超慢跑這類 都可以 07/09 12:26
hzsw20樓有減少吃麵包的量 07/09 12:40
→ Agneta21樓炒麵… 07/09 13:12
killrate22樓你如果生活壓力大 焦慮也有可能導致 07/09 13:15
→ killrate23樓糖尿病 07/09 13:15
shawshien24樓吃完飯至少散步十分鐘 07/09 13:46
→ shawshien25樓自己煮 澱粉只吃糙米 全麥麵 燕麥 07/09 13:48
O10lOl01O26樓好地瓜 不吃嗎 07/09 13:55
→ mini00127樓少吃一點 07/09 13:59
→ flydogzzz28樓你很正常 07/09 14:09
herochang29樓做有氧運動就能改善 07/09 14:22
→ linamumu30樓很喜歡吃地瓜 所以至少兩餐會吃地瓜 07/09 14:28