我想說我怎麼可能才30幾％體脂率，原來是我看錯行啦
原本體脂率52.2，降到46.1，短短2個月降這個數字是太低了嗎
我每天都有喝足水2000c.c左右，然後都吃原型食物
是指原型的鯛魚、青菜，還有澱粉等，澱粉是攝取紫米飯
每天有氧運動40分鐘，可以做的重訓器材40分鐘左右
每週保證五到六練，生理期前三天不運動
想問大家的意見，謝謝
https://imgur.com/lfcwYo4
今年4/10號量的體脂率
https://imgur.com/rJaUWgg
今年6/27號量的體脂率
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[心情] 我體脂率看錯了
女孩
68620
我想說我怎麼可能才30幾％體脂率，原來是我看錯行啦
原本體脂率52.2，降到46.1，短短2個月降這個數字是太低了嗎
我每天都有喝足水2000c.c左右，然後都吃原型食物
是指原型的鯛魚、青菜，還有澱粉等，澱粉是攝取紫米飯
每天有氧運動40分鐘，可以做的重訓器材40分鐘左右
每週保證五到六練，生理期前三天不運動
想問大家的意見，謝謝
https://imgur.com/lfcwYo4
今年4/10號量的體脂率
https://imgur.com/rJaUWgg
今年6/27號量的體脂率
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VoV1樓先說有沒有偷吃零食飲料 07/11 23:12
沒有唷！我啥飲料零食都沒喝
rr89070102樓控制紫米飯 07/11 23:15
我紫米飯的量算少，大概一個拳頭的大小吧
完全不吃澱粉我憂鬱症會爆發，而且我不吃澱粉的後果是好餓好餓好餓
然後就去暴飲暴食。
Acce09123樓還不錯欸 穩定慢慢降就很好啦 重要 07/11 23:27
→ Acce09124樓的是保持這個習慣 07/11 23:27
wen123055樓去打瘦瘦筆，很有效 07/11 23:27
不要，聽說有很多副作用，我才不要打瘦瘦筆
我寧可花錢在吃對的食物上，和多去健身房減肥
supercooling6樓我只要Mandy姐人生快樂就好，加油 07/11 23:33
VoV7樓終極絕招是繞胃手術 07/11 23:35
那對體重上百公斤以上的才需要繞胃手術吧
去年10月我最重才74.多，現在降到62.1，我半年減了12公斤已經算很努力了
dontgo8樓你的機器不準吧？體脂這樣是非常肥 07/11 23:38
→ dontgo9樓胖耶 07/11 23:38
→ dontgo10樓
07/11 23:39
07/11 23:39沒不準啊，我身高152公分，體重74公斤，後來降到69公斤才努力去健身房
按照69公斤體脂率為52.2，差不多吧！
再後來過了2個月多，體重降到64.5
最近量體重為62.2，差不多吧！我估計體脂率可以再降個2％左右
ashkaze11樓曼姐靠飲食運動瘦身超勵志的 期待 07/11 23:52
→ ashkaze12樓看到大變身 07/11 23:52
tupacshkur13樓加油加油，持續保持~~ 07/11 23:55
MintTW14樓飲控是必要 07/12 00:17
→ MintTW15樓運動是塑型 07/12 00:17
→ MintTW16樓毅力是根本 07/12 00:17
→ MintTW17樓
07/12 00:17
07/12 00:17caramelputin18樓體脂降這樣很多啊！繼續保持…. 07/12 00:21
ViaCanIGoing19樓加油！人生只有一次！ 07/12 00:37
LukaSamanic20樓澱粉不要過量就好啦 成果不錯啊繼續 07/12 00:47
→ LukaSamanic21樓保持 07/12 00:47
→ drinkmuffin22樓有降低就好了 你要多快？ 07/12 00:47
→ drinkmuffin23樓妳每次都用同一個設備量 看誤差一定 07/12 00:48
→ drinkmuffin24樓準 看他數值變化就知道往下還是往上 07/12 00:48
benboman25樓扯 07/12 01:29
bon36226樓還不錯 繼續保持 07/12 01:51
Palpebral27樓澱粉根本是毒 07/12 04:10
chang1248w28樓砂鍋大的拳頭，怎麼練的 07/12 04:10
lovecatbaby29樓很厲害欸！ 07/12 06:50
franchy30樓增肌減脂並行這樣體態應該已經改不 07/12 07:33