我一週也會吃個幾次，也很高興健康便當商家愈來愈多。
健康便當跟一般便當差多了，首先主食會使用糙米五穀米紫米或地瓜取代白米，營養素高
不少，抗性澱粉也比較多，不會造成血糖快速上升。
再來肉類常選用雞肉或魚肉而非紅肉，烹調方式為水煮或煎而不是油炸，雞蛋和豆腐也常
是健康便當的菜色，增加蛋白質比例。
最後蔬菜的種類和量也比較多，不像一般便當通常只會便宜的菜，而且還加很多鹽和油，
搞得蔬菜都不健康了。
所以真正的健康便當是屌打一般便當的，我以前很窮是低收入戶也吃不起，但很多窮人常
用精神勝利法看待有錢人會買的東西，覺得買的人就是盤子，有這種阿Q精神也難怪多數
窮人們永遠也無法翻身。
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1721667496.A.13C.htmlfbixx5001樓一般的便當也能選擇糙米五穀米 主菜 07/23 01:15
→ fbixx5002樓要選雞肉魚肉更是沒有難度 07/23 01:15
→ fbixx5003樓嫌油嫌太鹹 你可以把正常便當丟到 07/23 01:16
→ fbixx5004樓水裡煮一煮 就是健康便當 只要一半 07/23 01:16
→ fbixx5005樓價格 07/23 01:16
→ fbixx5006樓精神勝利法 我們有錢吃有品質的東西 07/23 01:17
→ fbixx5007樓不願承認自己盤子 07/23 01:18
→ love05048樓盤子 07/23 01:19
mag10219樓這篇文非常符合前面問的"優越感" 07/23 03:07
→ mag102110樓吃了健康便當就覺得自己有錢了 07/23 03:08
→ mag102111樓比吃一般便當的"窮鬼"高人一等呢 07/23 03:09
girlonfire12樓上面一堆精神勝利法的人在噓你 07/23 05:08
dodoru13樓把以前的一般便當丟到水煮煮一煮， 07/23 05:59
→ dodoru14樓並不會像一樓說得這樣就變健康便當 07/23 06:00
→ dodoru15樓，因為那種便當為什麼需要重油重鹹 07/23 06:00
→ dodoru16樓並且油炸，就是因為食材已經腐敗了 07/23 06:01
→ dodoru17樓才要炸過和較重調味去掩蓋 &耐放 07/23 06:01
→ dodoru18樓進的貨有的也是新鮮度低的下腳料 07/23 06:02
→ dodoru19樓丟到水裡煮一煮只會讓食物的腥臭味 07/23 06:02
→ dodoru20樓更露出本質。而且炸過的東西丟水煮 07/23 06:03
→ dodoru21樓和大多數健康便當不會油炸相比也是 07/23 06:04
→ dodoru22樓不同呀。 07/23 06:05
→ ashkaze23樓吃過水便當不如不要吃= = 不會比健 07/23 08:09
→ ashkaze24樓康便當營養啊 07/23 08:09
→ dong53125樓大多都是水煮一煮就號稱健康便當， 07/23 08:39
→ dong53126樓結果除了飯又很愛放一堆地瓜 07/23 08:39
→ dong53127樓根本是澱粉便當 07/23 08:40
dodoru28樓那種只會水煮到很難吃的逐漸會被淘 07/23 12:50
→ dodoru29樓淘汰，現在大多口味比剛有這些店時 07/23 12:50
→ dodoru30樓好很多，然後配置食物比例來說澱粉 07/23 12:52